江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

喝红茶，可以消除疲劳！

茶知识

【喝红茶，可以消除疲劳！】

喝红茶，可以消除疲劳！

文章插图


红茶是一种保健饮料，属于全发酵茶 。它是由茶树新叶经过一系列加工而成 。红茶含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钾、镁、钙、磷、咖啡碱、赖氨酸、谷氨酸等营养成分 。喝红茶有什么好处？

喝红茶有什么好处？

1.消除疲劳

红茶中所含的咖啡碱能刺激大脑皮层兴奋神经中枢，同时能兴奋血管系统和心脏，增强心跳，从而加速血液循环，促进身体新陈代谢，帮助身体排汗，加速乳酸等代谢废物的排泄，有助于消除疲劳 。

2.清热

红茶中的多酚、碳水化合物、氨基酸、果胶等成分能刺激唾液分泌，产生清凉感；同时，咖啡碱控制下丘脑的温度中枢，调节体温 。它还能刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，维持体内的生理平衡 。

3.利尿

红茶中所含的咖啡碱、香气等物质有助于加强肾血液循环，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的再吸收，提高尿量 。而喝红茶有助于利尿与补水，可以帮助身体排毒，消除身体水肿

4.解毒杀菌

红茶中的多酚具有良好的解毒杀菌作用 。红茶中的茶碱也有吸附作用 。它能有效吸收人体内的重金属、生物碱等物质，并通过淀粉分解对人体健康起到重要作用 。



经常喝红茶有助于增强骨骼，因为红茶中的多酚能抑制和破坏骨细胞的活性，有助于增强骨骼 。这对骨质疏松症的防治有很好的效果 。

6.预防口臭

红茶含有芳香物质，经常喝红茶有助于消除口臭 。此外，红茶还具有良好的抗菌能力 。如果经常喝红茶或习惯用红茶漱口，不仅可以清新口气，还有助于防止口腔细菌滋生 。

7.稳定血糖

红茶在发酵过程中会产生茶黄素、茶阿霉素等物质，可促进人体内胰岛素的产生，从而有助于控制血糖的稳定 。特别是在红茶中加入柠檬后，还能帮助预防糖尿病、骨质疏松等疾病 。

红茶禁忌

1.避免长时间冲泡：红茶不同于其他茶 。红茶更适合任何时候冲泡 。如果冲泡时间长，香气会减少，单宁酸和茶碱会渗出，茶的颜色会变深，味道会变苦，营养价值也会大大降低 。

2.避免开水冲泡：红茶中的维生素C不耐高温，开水冲泡会失去这种营养 。

3.避免过量喝茶：茶树对铝有很强的亲和力，铝可以从土壤中吸收 。如果使用含铝的化肥，铝会被更多地吸收 。大量喝茶会增加铝的吸收，损伤大脑，诱发痴呆 。

4.避免饭后喝茶：茶中含有大量鞣酸 。单宁酸能与食物中的铁发生反应，产生难以溶解的新物质，不能被胃肠粘膜吸收 。长期服用会导致体内缺铁 。

无论是在保健还是防病方面，红茶都有很好的功效和作用，其中所含的黄酮类物质，能给身体带来很多好处 。但需要注意的是，如果你有一些疾病，喝红茶前一定要仔细咨询医生，以防副作用 。


    推荐阅读


    上一篇：祁门红茶的一些饮用事项！

    下一篇：告诉你们，红茶有哪些保健功效呢？