简单又养生 秋季白领7款保健茶饮推荐

在秋天 , 白领们除了要面对一直以来的健康问题 , 还要接受秋燥的“挑战” , 应该如何养生保健呢?
考虑到白领们都异常忙碌 , 所以在保健方面 , 以简单又养生的茶饮为佳 。茶饮不但可以补充水分 , 去除秋日的干燥 , 还可以因应各种健康症状添加不同的营养材料 , 非常健康滋润哦!
秋季白领保健茶饮:
1.枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。
另外 , 枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用 , 对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳 , 尤为适宜 。
原料:枸杞10颗
做法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞 , 倒入开水冲泡即可 。当水频饮 , 对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!
2.姜苏茶
秋季天气转凉 , 风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现 , 这款茶可以有效地缓解以上症状 。
原料:生姜、苏叶各3克
做法:
将生姜切成细丝 , 苏叶洗干净 。
用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用 。
每天喝2次 , 上下午各温服1次 。
3.红花茶
红花 , 味甘、无毒 , 能行男子血脉 , 通女子经水 , 多则行血 , 少则养血 。
红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份 , 有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能 。秋季饮用红花茶可以滋补养颜 , 驱寒养血 , 还有减肥的作用!
【简单又养生 秋季白领7款保健茶饮推荐】原料:红花、檀香各5克 , 绿茶2克 , 红糖30克
做法:
将水倒入煲中煮沸 。
用沸水冲泡以上材料 , 加盖闷5分钟即可饮用 。
每日一剂 。
注意睡前少饮 , 以免过度兴奋影响睡眠 。
4.杞菊茶
枸杞子有滋补肝肾之阴的功效 , 滋补肝血以明目 , 可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状 。
杭白菊可以滋补肝肾之阴 , 清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等 。
麦门冬养肺胃心三脏之阴 。
三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等 。
原料:枸杞子5克 , 杭白菊3朵 , 麦门冬3克
做法:将以上材料一同加入杯中 , 倒入沸水 , 焖焗10分钟即可饮用 。
5.金银花茶
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效 , 可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症 。
另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。
原料:金银花10克
做法:将金银花放入杯中 , 用沸水冲泡频饮即可 。
6.桑菊茶
桑叶可以清肺润燥 , 而杭白菊则可以补益肝肾之阴 , 清肝明目 , 有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症 。
玉竹养阴润燥 , 生津止渴 。另外 , 生山楂消食健胃 , 且可降血酯 。四药共用可以疏散风热、润肺止咳 , 能有效地治疗及预防秋季感冒 , 素体胃寒者可加生姜3片 。
原料:霜桑叶2克 , 杭白菊4朵 , 玉竹2克 , 生山楂3克
做法:将以上材料放入杯中 , 加入适量的沸水冲泡即可 。代水频饮 。
7.银耳茶
银耳茶具有滋阴降火 , 润肺止咳的功效 , 特别适用于阴虚咳嗽 。对于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效 。
原料:银耳20克 , 茶叶5克 , 冰糖20克
做法:
先将银耳洗净 , 加适量的水与冰糖炖熟 。
再将茶叶泡5分钟左右 , 然后后加入银耳汤里 , 搅拌均匀一同服用即可 。


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