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简单又养生 秋季白领7款保健茶饮推荐

茶知识

在秋天 ， 白领们除了要面对一直以来的健康问题 ， 还要接受秋燥的“挑战” ， 应该如何养生保健呢？
考虑到白领们都异常忙碌 ， 所以在保健方面 ， 以简单又养生的茶饮为佳 。茶饮不但可以补充水分 ， 去除秋日的干燥 ， 还可以因应各种健康症状添加不同的营养材料 ， 非常健康滋润哦！
秋季白领保健茶饮：
1.枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。
另外 ， 枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用 ， 对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳 ， 尤为适宜 。
原料：枸杞10颗
做法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞 ， 倒入开水冲泡即可 。当水频饮 ， 对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果！
2.姜苏茶
秋季天气转凉 ， 风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现 ， 这款茶可以有效地缓解以上症状 。
原料：生姜、苏叶各3克
做法：
将生姜切成细丝 ， 苏叶洗干净 。
用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用 。
每天喝2次 ， 上下午各温服1次 。
3.红花茶
红花 ， 味甘、无毒 ， 能行男子血脉 ， 通女子经水 ， 多则行血 ， 少则养血 。
红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份 ， 有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能 。秋季饮用红花茶可以滋补养颜 ， 驱寒养血 ， 还有减肥的作用！
【简单又养生 秋季白领7款保健茶饮推荐】原料：红花、檀香各5克 ， 绿茶2克 ， 红糖30克
做法：
将水倒入煲中煮沸 。
用沸水冲泡以上材料 ， 加盖闷5分钟即可饮用 。
每日一剂 。
注意睡前少饮 ， 以免过度兴奋影响睡眠 。
4.杞菊茶
枸杞子有滋补肝肾之阴的功效 ， 滋补肝血以明目 ， 可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状 。
杭白菊可以滋补肝肾之阴 ， 清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等 。
麦门冬养肺胃心三脏之阴 。
三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等 。
原料：枸杞子5克 ， 杭白菊3朵 ， 麦门冬3克
做法：将以上材料一同加入杯中 ， 倒入沸水 ， 焖焗10分钟即可饮用 。
5.金银花茶
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效 ， 可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症 。
另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。
原料：金银花10克
做法：将金银花放入杯中 ， 用沸水冲泡频饮即可 。
6.桑菊茶
桑叶可以清肺润燥 ， 而杭白菊则可以补益肝肾之阴 ， 清肝明目 ， 有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症 。
玉竹养阴润燥 ， 生津止渴 。另外 ， 生山楂消食健胃 ， 且可降血酯 。四药共用可以疏散风热、润肺止咳 ， 能有效地治疗及预防秋季感冒 ， 素体胃寒者可加生姜3片 。
原料：霜桑叶2克 ， 杭白菊4朵 ， 玉竹2克 ， 生山楂3克
做法：将以上材料放入杯中 ， 加入适量的沸水冲泡即可 。代水频饮 。
7.银耳茶
银耳茶具有滋阴降火 ， 润肺止咳的功效 ， 特别适用于阴虚咳嗽 。对于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效 。
原料：银耳20克 ， 茶叶5克 ， 冰糖20克
做法：
先将银耳洗净 ， 加适量的水与冰糖炖熟 。
再将茶叶泡5分钟左右 ， 然后后加入银耳汤里 ， 搅拌均匀一同服用即可 。


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