“从心理学角度讲，作为人格障碍至少要有三个很重要的标准：第一，长期的倾向；第二，僵化的倾向，即回避行为在任何情况下都不会有变化；第三，负面影响，比如干扰正常的工作和生活，没有社交、爱情、进步等等 。” 他说 。
综合分析，彭凯平认为，许多人列举出的自身“回避行为”谈不上“回避型人格”，更不是什么“障碍”，而只是针对特定场景选择的一种自我保护 。
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图片来源：微博评论截图
“比如，‘不愿意被评价’是人的自然本领 。举个简单例子，想‘PUA’别人的人，会经常给出负面评价，我们当然要回避这种人 。”彭凯平解释 。
如何摆脱“回避型人格”？
在宋广文看来，有关“回避型人格”的话题被刷上热搜，说明不少人关注到或者想摆脱此类不甚理想的人际交往生活状态 。对父母而言，应该从小引导孩子学会如何恰当表达情感，形成比较正确的自我认知 。
“如果觉得自己的‘回避倾向’很严重，就要及早寻求心理治疗 。在日常生活中，从积极心理学角度看，针对‘回避型人格障碍’的心理自卑等问题，也有对应的解决方案 。”彭凯平提出，第一，面对自卑感，可以通过对自身天赋和独特魅力的发掘，去战胜它 。
“第二，克服懦弱胆怯的心理，有一些技巧可以利用，比如主动打招呼、第一个发言等等 。”彭凯平认为，勇气是可以被塑造、培养出来的 。
爱是人类具有的一种积极心理，对消弭内心的孤独感有重要作用 。他说，培养美好的人际关系、积极的社交网络，并能从中获得支持和愉悦感，也是战胜“回避”行为的重要方法 。
不要过多在意别人的负面评价，有价值的人生也不是只有一种 。彭凯平认为，社会需要具有各种天赋的人才，我们要相信，一生最重要的不是追求“完美”，而是具有足够吸引人的独特魅力，当我们获得足够的爱和支持，“回避”这种行为，自然会消散大半 。(完)
来源：中国新闻网
【“回避型人格”：我们为何对负面评价如此敏感？】
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