练习太极拳的好处是非常多的，生活中我们可以经常练习太极拳，对我们的身体健康是非常有帮助的，高血压练太极也是非常不错的选择 。那么下面就让我们一起来看看太极拳的功效有哪些吧!
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高血压练习太极拳的好处
高血压练太极拳的三大好处第一
太极拳的动作是非常柔和的，能够使我们的全身肌肉放松能使血管放松，这样就能非常有效地促进血压下降 。
第二
打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降 。
第三
太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性 。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择 。
练习太极拳的时候要求心静体松，高血压患者再练习的过程中能有效缓解精神压力，并释放大脑疲劳，对于降血压是非常有帮助的 。
习练太极拳在肌肉受力时，可以有一定程度的伸长，但当引起伸长的外因去掉后，它就立刻恢复原状，这是肌肉本身固有的弹性 。太极拳运动就是锻炼和提高这种弹性 。
根据人体生理学来看，肌肉的这种弹性收缩和放长能起到下列四种作用 。
(1)、可使肌肉本身的收放能力得到良好的锻炼，可使肌肉内密集的微血管通畅 。
练习太极拳会全身放松，睡前练习太极拳能帮助我们快速入眠，使血管恢复弹性，可以降低心脑血管疾病的发生 。
(2)、可增强组织细胞的新陈代谢，刺激身体内一切生命过程 。
(3)、可增强肌肉及其它所有组织器官的气体交换作用 。
(4)、可使身体内得到更多的氧，同时还能提高各组织器官对氧的利用率 。
众所周知，太极拳不是一种单纯的肢体运动，它表现在外部的是神态鼓荡，姿势极其复杂多变，隐于内的则是神聚气敛，以心行气 。
【告诉你太极拳三大理由 让高血压患者离不开】练太极拳要求做到周身一致，内外三合，可以使周身稳定，每个动作连绵不断，降低摔跌的风险 。
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