瑜伽在生活中是越来越流行了,现在越来越多人都开始练习瑜伽,可是有些人练瑜伽都会出现各种各样的不舒服,最后还会导致其他症状的发生,这些都是因为不良的练习习惯所致的,瑜伽是一个全身性的运动,所以在平常中练习是一定要注意的,我们一起来看看怎样能练好瑜伽 。
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【怎样能练好瑜伽呢?】
1、对练习者的饮食没有特别规定 。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散 。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习 。
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