上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因 。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态 。
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【六个动作为你缓解脊柱疲劳】保持正确的坐姿
30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头 。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓解脊柱疲劳 。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法 。
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