5. 建议你尽量采用书面形式沟通 。如果只有口头沟通，别忘了事后你要补发一封邮件，写清口头协商的情况并让相关人员回复确认，或者让相关人员发一封邮件给你正式通知 。
6. 坚持立场，千万不要主动离职 。如果你主动离职，那就正中公司下怀，公司轻松解除劳动关系，且不用给你任何赔偿 。
所以即使难受郁闷，建议你还是坚持一段时间，等到公司来和你解约，拿到赔偿 。
7. 积极协商，尽可能达成调岗不降薪，薪酬在法律中比岗位更重要 。
8. 在类似的案件处理中，仲裁委及法院更关注的其实是调薪，而不是调岗 。
在非恶意的前提下，用人单位对孕期、产期、哺乳期女职工适度调岗而不降薪，一般仲裁委或者法院是支持的 。
协商调岗不调薪，也是一种可接受的选择，法律也会支持你 。
9. 如果以上协商都不行，那么建议你向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁 。仲裁时，你可以有两种主张，一种是继续维持劳动合同，要求公司按照合同约定的标准，不能擅自换岗调薪 。
10. 另一种主张是终止劳动合同，但要求公司按法律规定给你赔偿 。
这适用于公司以你不服从管理或者旷工等理由解除劳动合同时的情况 。此时赔偿金的标准是，你在公司工作N年，就要赔偿2N个月的工资 。
转自得到锦囊
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