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从中医美容学角度来看 ， 一个人的相貌、仪表 ， 乃至神志、体形等 ， 都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象 。
脏腑气血旺盛则肤色红润有泽 ， 肌肉坚实丰满 ， 皮毛荣润等 。 所以 ， 中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用 ， 她介绍 ， 可通过饮食来滋润五脏、补益气血 ， 使身体健康、容颜长驻 。
按时适量进餐
规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则 ， 食物要种类多样 ， 搭配合理 ， 五味适中；进食时要细嚼慢咽 ， 不可暴饮暴食 。 另外 ， 食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应 。
【美容|皮防科普 | 中医食养美容颜，不同类型皮肤的饮食不一样！】
\r \r \r \r 对于味道好、营养价值高的食物 ， 人们自然喜欢多吃 ， 但中医认为 ， 食物本身的营养价值固然重要 ， 其食用方法也对营养的吸收和肠胃健康很重要 。 按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键 ， 是食养中的重要因素之一 。 适量饮食 ， 是保持人体阴阳平衡的重要环节之一 。 津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化 ， 润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用 ， 细嚼慢咽可充分使口中的津液灌溉五脏六腑、润泽周身 。 过量饮食 ， 暴饮暴食 ， 纵容口福 ， 大吃大喝 ， 极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化 ， 酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病 ， 这样美容养颜自然就无从谈起了 。
根据食物性味选餐
食物具有寒、热、温、凉四种属性 ， 还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道 。 食物属性与味道的不同 ， 影响其对身体作用的不同 。 寒性、凉性的食物有利于热性疾病 。 如苦瓜性寒 ， 能清热解毒 ， 可用于热病或暑热烦渴 ， 肝热引起的目赤痛 。 寒凉只是程度的不同 ， 如苹果、香蕉都属于凉性水果 ， 有生津止渴的作用 ， 用于热伤阴津出现的烦热口渴 。
\r \r \r \r 热性、温性的食物对寒性病症有好处 。 如羊肉、狗肉性温 ， 有温中暖肾作用 ， 可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食 ， 腰膝痿软 。 同时 ， 中医认为食物味道不同作用就不同 。 酸味能收能涩 ， 如樱桃能滋养肝肾而止泻；辛能散能行 ， 如葱白、香菜能散风寒；苦味能泻火 ， 如苦瓜能清热解暑 ， 解毒 。 咸味能软坚润下 ， 如紫菜、海带都能软坚散结 。 甘味能补虚 ， 如龙眼肉能补脾胃 ， 养血安神；大枣可补脾胃 ， 养气血 ， 美容颜 。
美容是一项全身运动
美容除了上述讲的要“食养”外 ， 还是一项全身运动 ， 需要其他方面的配合 ， 与适当饮水、充足睡眠、良好情绪等也密切相关 。 比如一天喝足8杯水 ， 就能从充满光泽的皮肤看出体质的改变 。 但水不等于甜饮料 ， 喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量 ， 对身体没有好处 。 而睡觉可以养气血 ， 气血足了脸色就好看 ， 这就是所谓的美容觉了 ， 人人都有这样的体会 ， 睡觉好可以使人精神面貌焕然一新 ， 脸色红润 。
\r \r \r \r 还有 ， 若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等 ， 会导致皮肤血液循环不良 ， 营养供应不足 ， 使皮肤苍白、多皱纹 ， 过早衰老 ， 反之 ， 若心情愉悦 ， 笑口常开 ， 则会给你的美丽加分 。
不同类型皮肤的饮食与美容
中性皮肤组织紧密 ， 厚薄适中 ， 光滑柔软 ， 富有弹性 ， 是较好的皮肤类型 。 油性皮肤 ， 面部皮肤毛孔较大 ，脂肪较多 ， 具有油亮光泽 。 这种皮肤 ， 面部易生粉刺 ， 发生面部皮肤感染 ， 影响美观 。 原因是皮脂腺分泌功能旺盛 ， 皮脂分泌过多 ， 处于青春期的青年 ， 属于这类皮肤的较多 。
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