【玫瑰花茶 薰衣草茶能缓解失眠】长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象 。对此，中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶 。若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝 。若情况严重，就有必要向心理医生求助 。此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，是缓解失眠的捷径 。
玫瑰花茶具体泡法：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣35枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克 。
泡玫瑰花茶的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效 。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝 。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效 。
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