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每天只需几杯茶 节后减肥轻松点

茶知识

节庆时刻 ， 走朋访友已经成为一种固定的‘文化’ 。这就避免不了的大鱼大肉 ， 喝酒即兴 。
一个节庆下来 ， 吃出了许多的腰间脂肪 。减肥成为节后的首要任务 。想要瘦下来 ， 必须用正确的方式健康减肥 。所谓的健康减肥无非就是规律的饮食、适当的运动、适时的减肥食物的搭配 。都市工作男女白领们 ， 面对工作的压力、临时的会议等等突发状况 ， 很控制规律的饮食 。而一天的工作之余 ， 下了班疲惫困顿 ， 运动更加成为一种坚持的问题 。既然无法从饮食规律和运动入手 ， 针对肥胖危机 ， 用茶来清清肠道塑造健康瘦身 。
想要保持健康瘦身 ， 方法其实很简单 。每天只需几杯茶 ， 即可减肥又能达到保健健康的功效 。
为什么说茶能减肥
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪 ， 化浊去腻可防止脂肪积滞体内；维他命B
C和咖啡因 ， 都可以促进胃液分泌 ， 有助消化；茶多酚能提高新陈代谢、抗氧化、消除自由基等作用 ，  能火花蛋白质激酶 ， 减少脂肪堆积 ， 达到减肥效果 。
节食者推荐喝-乌龙茶
乌龙茶也叫青茶 ， 是一种半发酵茶 。它综合了绿茶和红茶的制法 ， 品质介于二者之间 ， 既有红茶的浓郁 ， 又有绿茶的清香 。乌龙茶中含有大量的茶多酚 ， 可以提高脂肪分解酶的作用 ， 降低血液中的胆固醇含量 ， 有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用 。
乌龙茶的药理作用 ， 突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面 。在日本被称之为美容茶、健美茶 。
原料：乌龙茶
做法：用开水冲泡 。
功效：助消化、解油腻毒素、消脂 。
浮肿者喝-薏仁茶
薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物 ， 性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。薏仁和茶（通常绿茶）搭配品饮 ， 茶水中含丰富的水溶性膳食纤维 ， 可以增强免疫力及降血脂并且减肥效果显著 。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 。
做法：以热水煮开就可以饮用 。
功效：清热、利湿、治水肿 。
压力造成便秘喝-荷叶茶
常喝荷叶茶可以润肠通便 ， 有利于排毒 。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶 ， 可以大便畅通 ， 对减肥更有帮助 。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。
【每天只需几杯茶 节后减肥轻松点】做法：用开水冲泡即可 。
功效：清暑利湿、治水气浮肿 。
节食便秘喝-决明子茶
治疗便秘或习惯性便秘 ， 可取炒决明子1015克 ， 冰糖10克 ， 沸水冲泡当茶饮用 ， 每日1剂 ， 每剂泡3次；对于老年习惯性便秘 ， 还可取单味炒决明子或已打碎的决明子15克 ， 直接泡茶饮用 ， 直至茶水无色 。
需注意的是：对于老年习惯性便秘 ， 还可取单味炒决明子或已打碎的决明子15克 ， 直接泡茶饮用 ， 直至茶水无色 。
涨气者喝-大麦芽茶
大麦芽茶含矿物质至少23种 ， 含量高 ， 搭配均衡 。如含钾量比小麦多25倍 ， 含铁是菠菜的9倍 。对养护贫血、麻痹症、心脏、、高血糖、肝脏、骨骨骼、神经、甲状腺有益 ， 平衡人体酸碱度 ， 促进新陈代谢 。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分
做法：加冰糖水冲饮
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀 。
消脂喝-柠檬茶
柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B
B
C等多种营养成分 ， 此外 ， 还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等 。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着 ， 减肥消脂的作用 。
柠檬片的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣 ， 用一杯滚烫开水冲泡 ， 焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用 。
积食喝-普洱茶
中午是一天肠胃吸收能力最强的时间 ， 吃进去的饭照单全收 ， 所以要减肥 ， 午餐最好减量少吃 ， 如果饥饿的时候 ， 可以喝普洱茶（熟茶） ， 暖胃、养胃还能帮助消化 ， 也能分解脂肪 。只要坚持不懈喝普洱茶 ， 平时再辅以适当运动 ， 就一定能够拥有理想的身材 。


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