来源：经济日报-中国经济网
冬季气温走低后，许多女性手脚冰冷的毛病就又犯了 。除了天气原因，其实不少女性手脚冰冷还和一些不健康的生活方式有关，例如熬夜、穿太少、运动量少等等 。那么，冬季有哪些方法可以缓解手脚冰凉呢？下面，经济日报-中国经济网生活频道带您一起了解 。
热水泡脚
可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，但脚可以缓慢放进去时，泡上15分钟到20分钟，这样可以加快血液循环速度，还可以消除疲劳，助于安眠 。泡脚时水温不宜太高，40度左右比较适宜 。
增加体育锻炼
可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼 。如果手冰凉，上肢的活动量应大些；如果脚冰凉，下肢活动量应大些 。通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状 。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法 。同时锻炼要经常化，才能收到明显的效果 。
按摩穴位
经常推拿按摩3个穴位，可疏通经络、活血化淤，改善血液循环和新陈代谢 。揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下；按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳；按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100次 。
增加心肺功能
心肺功能不强，在平时的一个最典型表现，就是手脚冰凉，即便环境温度不低也很难暖和过来，这就是心脏力量不足，不能把血液推送到手脚这些远离心脏的部位 。如果心肌的这种无力状态不改变，不仅是手脚凉，夏天还容易因为血压低而晕倒，甚至因为血压低，供血不足而出现类似心绞痛的胸痛 。如果去做心电图检查，一般会被告知心肌缺血……凡此种种，其实都是心功能没能充分开发，缺少运动所致 。
多补充维生素E
多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃点辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等，可促进血液循环 。
下背部保暖
晚上睡觉前，可以在背部靠下的位置或在脚部放一个暖宝宝或加热垫，这样可使血管受热，增加血液循环，并使更多的血液流向腿部 。
【气温低手脚凉 试试这6种方法】
推荐阅读
- 情绪低落么？这几种食品可能会让你心情舒畅
- 科研证明 每天三杯红茶可降低心脏病发作率
- 上香中间高两边低意思 上香中间高两边低意思
- 夏季养生多多注意饮食宜忌
- 气温骤变易诱发过敏性鼻炎 不妨给鼻孔“洗洗澡”
- 安装地暖会减少多少高度,层高低的房子可以装地暖吗
- 聖堡露,文化茶理念受青睐
- 厦门茶市,茶叶包装呼唤低碳 茶价应当理性回归
- 计算机成杀手 喝茶有助降低伤害
- 门槛低 成本涨 闽涉茶包装行业叫难