焦虑，每个人的都不一样，所以，一起面对焦虑，基本不太可能，因为任何人都不会感同身受 。但我们可以在与别人、亲人、朋友的交流中，获得克服的力量，收获缓解焦虑的方法 。
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01 写下焦虑的事情，排个先后顺序很小的时候，读过卡耐基的一本书《人性的弱点》，其中就有面对焦虑的一个篇章，而且当时读到的时候，并不是那么的明白 。
有一次，看到父亲在抽屉里的一个小纸条，上面写满了最近需要干的事情，才恍然大悟 。
面对很多事情，无从下手的时候，就需要冷静下来，将需要干的事情，根据轻重缓急，写下来，编上序号，一件件去完成 。
这样，我们的焦虑就会缓解不少 。
02 勇敢的面对焦虑，不能退缩面对焦虑，就要直面，而且丝毫不能退缩，焦虑的时候，就尽情焦虑，身体和大脑会自我保护和调节 。
大脑和身体，在这个时候，总会找到合适的方式来缓解焦虑 。焦虑，只是一种感觉或者心情，所有的焦虑都是由某件事引起的，这件事没有解决，那焦虑始终不会有根本的改变 。
生活中，让我们焦虑的事情太多了，我们决不能像把头埋进沙子里的鸵鸟一样 。
掩耳盗铃，这样的成语故事流传了千年 。焦虑，不能视而不见，更不能置之不理，我们需要做的就是把它拎出来，去剖析，去面对，想方设法去消灭它 。
03 让身体动起来，不能自暴自弃运动，会让我们人类的身体，产生兴奋的感觉 。
面对焦虑，让自己去运动、去吃饭、去睡觉、去泡澡、去喝酒，就是很好的选择 。
今朝有酒，今朝醉 。当我们焦虑的时候，千万不能自暴自弃，抽烟、喝酒、熬夜，这些都不是最佳选择，不仅会损害我们的身体，而且还会让我们没有精神去迎接明天 。
现代人，很多时候都缺乏运动，缺乏锻炼，好的身体，是干事业的本钱 。所以，我们一定要让自己动起来，在这个过程中，我们就会收获很多 。
04 生而平凡，别对自己要求太高焦虑，也是我们成长的一部分 。
一般，什么人会焦虑，太负责的人，对自己要求高的人，对别人好的人 。
相反，不是那么负责、心高、爱心的人，就很少出现焦虑的状态 。
我们大部分人都是一个平凡的人 。只是，在每个人的成长过程中，认识到这个本质的时间段，会有所差别 。
压力太大，也容易焦虑，别给自己太大压力 。一步步，将目前的困境心情化解分解，很多事情也就迎刃而解了 。
05 穷则思，思则变，变则通古人云，穷则思，思则变，变则通 。
不妨，找个地方，找个时间，找个机会，给朋友诉说，寻求解决问题的办法，不妨给父母家人吐个槽，交流交流 。
让我们焦虑的事情，总是有千百种解决方法 。脑子转不过来，就会钻牛角尖，我们的看法，只是一种 。同样的事情，在旁人看来，会有不同的角度，不同的理解，不同的思路 。
听听他们怎么说，听听他们的建议，听听他们的看法，会对我们解决当前的困境，有很大的帮助 。
放轻松，没什么过不去的坎，没什么过不去的日子 。
06 离开当前的环境，给自己放个假我们面对的生活，就是我们的“世界” 。
如果，这个生活很糟糕，就暂时离开这个“世界” 。世界很大，我想去看看 。这不是一句梦想，这是能够实现的梦想 。
下雨的时候，就去晴空万里的世界，给自己放个假，看看世间繁华，看看人间冷暖，看看美景美色，让自己的心情好起来，给自己正能量，鼓舞士气，找回那份快乐 。
环境，对一个人的影响太大了，成长的环境，生活的环境，工作的环境，都会时刻影响我们 。
明天早上，依旧阳光明媚，一起做夜空中最亮的星 。
07 培养一个爱好，让兴趣赶走焦虑焦虑的诞生，一般都是无聊和枯燥的衍生品 。
当一个人有一个类似看书、写字、绘画的爱好，焦虑很少会滋扰到他 。当一个人喜欢旅游、宠物、健身的方式，焦虑也会变得少很多 。当一个热爱大自然、热爱厨房、热爱花花草草，他的世界也就会充满乐趣 。
让自己的生活变的充满乐趣，充满阳光，充满趣味，培养一个打心底里喜欢的爱好，就必不可少 。
弹弹吉他，拍拍美景，唱唱歌，养一条狗，养一只猫，养一条鱼，这些都是很好的方法，至少当自己焦虑的时候，还有个它陪伴 。
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