冬季养生进补需警惕!不吃什么都可以补的 。我们应该先了解自己该不该补 ， 属于何种体质 ， 属于何脏何腑有虚 。然后再对症进补才能达到真正的效果 。
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冬季如何进补
一、戒乱进补
首先 ， 应该了解自己该不该补 ， 属于何种体质 ， 属于何脏何腑有虚 。一般而言 ， 中年人以补益脾胃为主 ， 老年人以补益肾气为主 。但具体到个人 ， 又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同 ， 要认真分析 ， 最好在有经验的医生指导下判定 。这样 ， 才能有的放矢 ， 不犯虚虚实实之戒 。
二、戒惟补药而补
对于想健身长寿者来说 ， 光靠补药不是好办法 。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等 ， 才能达到真正意义上的养生
三、补而戒偏
中医认为 ， 气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面 ， 但是又互为生长 。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳 ， 不可一味偏补 ， 防止过偏反而引发它疾 。
四、补而戒腻
对于身体状态不太好 ， 脾胃消化不良者来说 ， 首先是要恢复脾胃的功能 ， 否则服再多的补物也是无用 。因此 ， 冬令进补不要过于滋腻厚味 ， 以易于消化为准则 。
五、外感戒补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时 ， 不要进补 ， 以免留邪为寇 ， 后患无穷 。
六、戒以贵贱论英雄
【注意！冬季养生进补这些禁区别“闯”】对于如何进补 ， 最好能在医生指导下进行 。对于补药 ， 不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法 。
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