【老人饮茶宜早 少 淡】喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活 。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友，喝茶应该早、少、淡 。
首先，喝茶要淡 。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，妨碍消化，引起各种消化道疾病；浓茶还会扰乱人体植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短；浓茶还会增加心血管的负荷，容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状 。
其次，喝茶要少 。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使心跳加快，血压升高 。另外，大量饮茶后会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意 。日常有饮茶习惯的健康老年人，一日可饮茶10克左右，分34次冲泡为宜 。
第三，以早上喝茶为宜 。经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度大 。饮杯淡茶水，可以补充水分，稀释血液 。午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠 。特别是新采的绿茶，兴奋作用更明显 。
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