随着春季的到来，正是腰酸背痛的高发季节 。有一部分人会因天气变化而出现腰痛或腰痛加重，而且有的患者腰痛症状会象天气预报一样准确，寒冷就是导致、诱发腰痛的一个原因 。
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春季如何预防腰酸背痛
寒冷主要是通过腰背部血管收缩、缺血、淤血、水肿等血液循环方面的改变而使患者产生腰痛的 。患者多是由于在寒冷地区长时间停留，或在寒冷地面、风口处睡觉而出现腰痛 。大家应做好充分的预防措施，避免腰酸背痛影响自己正常工作、学习 。
寒冷致腰疼怎么预防
寒冷可导致肌肉收缩，在一定程度上影响身体动作，另外，为了御寒，衣服穿得较多，行动不灵活，若进行腰部急剧运动，就容易造成腰部损伤 。
腰背部保暖 。春季早晚温差大，注意腰背部保暖避免受凉 。在穿着上应根据天气变化增减衣物，不要穿得过于单薄；饮食上多吃一些温热食物，少吃生冷食物 。若有轻微腰酸背痛的朋友应及时配戴腰围保护腰背部 。
早晨起床要慢 。许多人早晨睡觉醒来会猛得起身，这样特别容易损伤腰背部的肌肉，诱发腰酸背痛 。提醒大家起床前先静思5分钟，再缓慢起身 。
避免损伤腰背小动作 。大家在生活中需要注意一些小动作，比如：弯腰、上厕所、搬重物、上下楼梯、洗衣服等这类小动作容易损伤腰背部骨骼，诱发腰酸背痛 。
【春季腰酸背痛高发 预防要注意保暖】经常活动腰背部肌肉 。长时间劳作或长时间保持一种姿态，会使腰背部肌肉长时间僵硬，诱发腰酸背痛 。建议大家劳逸结合，注意放松腰背部的肌肉 。
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