导语：在我国各地都有饮茶的习惯，饮茶不仅可以解渴，更能够起到保健的作用，因此，不少老人都养成了喝茶养生的习惯 。然而，专家提醒，一切事物都有两面性，喝茶也有禁忌和讲究 。对于老年人来说，饮茶宜淡不宜浓 。
中医提示：老人饮茶宜淡不宜浓
【中医提示,老人饮茶宜淡不宜浓】首先，浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松 。浓茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，抑制人体对铁的吸收 。除了遏制吸收，浓茶还会加速排泄，加速体内钙的流失 。老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大 。
其次，喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量 。人到老年，会出现睡眠质量下降的种种自然变化，比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等 。而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短，血压升高 。
再次，喝浓茶会增加心血管的负荷，老人对此尤其难以承受 。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退 。而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状 。
最后，喝浓茶对老年人的消化系统不利 。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌，妨碍消化，轻则引起胃肠不适、食欲减退；重则引起腹胀、腹痛，甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症 。
因此，医生建议，老年人最好不饮浓茶，在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶 。最好在饭后20分钟左右再饮茶，这样能助消化、解油腻、清肠胃 。在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人 。但绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝 。
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