春季已经在向我们靠近 ， 那么你知道春季做什么事情有利健康吗？专家表示 ， 春季可以多晒太阳 ， 这到底是为什么呢？下面就来了解下吧 。
文章插图
晒太阳
春季为什么要晒太阳俗话说 ， 春天“百草回芽 ， 百病复发”！复苏的不仅是百草 ， 还有那蛰伏已久的疾病 。这是因为此时自然界的阳气开始勃发 。阳气充足 ， 会冲击体内的病灶 ， 将病邪赶出体外 ， 而如果阳气不足或是阳气受到压抑 ， 各种病征就会卷土重来 。
有一个好办法可以养阳去百毒 ， 那就是多晒太阳！春季应养阳 ， 多晒晒太阳正好顺应天时 ， 而且春季的太阳比较温和 ， 不像夏季那样猛烈 ， 所以春季是个非常适合晒太阳的季节 。
春季怎么晒太阳才健康晒头顶——补阳气
中医认为“头为诸阳之首” ， 是所有阳气汇聚的地方 ， 凡五脏精华之血、六腑清阳之气 ， 皆汇于头部 。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点） ， 是晒太阳的重点 。晒头顶不必拘时拘地 ， 可随时进行 ， 平时天气好时 ， 到室外散步 ， 让阳光洒满头顶 ， 可以通畅百脉、调补阳气 。
晒后背——脾胃和
“前为阴 ， 后为阳 ， 晒后背 ， 能起到补阳气的作用 。”专家表示 ， 阳气虚弱会让人手脚冰凉 ， 还常伴有脾胃不适 ， 如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等 。春天晒晒后背 ， 能驱除脾胃寒气 ， 有助改善消化功能 。此外 ， 清代医家曾指出 ， “背为阳 ， 心肺主之” ， 晒后背还能疏通背部经络 ， 对心肺大有裨益 ， 还能起到调理脏腑气血的作用 。晒的时候注意让阳光直射背部 ， 老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光 。时间长短自己掌握 ， 以舒适为宜 。
【初春常晒太阳对身体好处多多】晒腿脚——除寒气
“寒从脚下起” ， 常容易手脚冰凉的人 ， 多是阳虚体质 ， 这种情况不妨多晒晒脚 ， 以驱走体内的寒气 。“老寒腿”应该常出来晒晒双腿 ， 能很好地驱除腿部寒气 ， 有效缓解小腿抽筋 ， 而且能加速腿部钙质吸收 ， 让双腿骨骼更健壮 ， 很好地预防骨质疏松 。尤其是有风湿性关节炎的人 ， 春天晒太阳能活化血脉 ， 缓解病情 ， 起到辅助治疗作用 。
晒腿脚要选择天气好的时候 ， 将双腿裸露在阳光下 ， 每次至少半个小时 。晒时 ， 可配合按摩小腿部位的足三里穴（小腿前外侧 ， 膝盖下方四横指部位） ， 对抗衰老延年益寿大有好处 。另外 ， 腿上还有很多穴位 ， 通过阳光的刺激 ， 能让人感到腿脚轻便 。
晒手心——助睡眠
人的手掌是很少被晒到的地方 ， 所以“特殊照顾”手心 ， 会有很好的养生功效 。手心最重要的穴位是劳宫穴（自然握拳 ， 中指尖下所指处） ， 按揉此穴位有清心安神的作用 。晒手心方法很简单 ， 在阳光下摊开双手朝向阳光 ， 或者抬起双手 ， 掌心朝向阳光即可 。常晒手心可消除疲劳 ， 促进睡眠 。
推荐阅读
- 春季呼吸道疾病异常活跃 运动解决一切难题
- 春季要慎防颈肩腰腿痛 日常饮食是要点
- 女人不要经常去寺庙有什么说法,女人经常去寺庙有啥危害
- 江苏常州名茶中茶杯获奖
- 梦见男婴儿是什么意思 经常梦见男婴儿是什么预兆
- IntelliJ IDEA 最常用配置详细图解，新手入门必看
- 黑客常提到的“webshell”究竟是什么？
- 一份非常完整的 MySQL 规范
- 蚕丝被盖久了怎么处理 蚕丝被盖久了里面结块正常吗
- 程序员常用的搜索引擎工具