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产妇得了抑郁症吃什么好

产后抑郁症健康知识如何吃

抑郁症是一种精神疾病，很多抑郁症患者心理问题非常严重，很多产妇生产后容易得抑郁症，对于产妇得了抑郁症吃什么好的问题，可以多吃一些能够减轻心理焦虑的食物，比如鱼肉 。

产妇得了抑郁症吃什么好

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1.吃鱼肉减轻心理焦虑
鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸，能产生抗抑郁药物的差不多作用，产后抑郁患者适量吃鱼肉可以减轻内心焦虑 。研究证明，鱼类消费最多的国家，抑郁症发病率较低，杀人自杀率也低 。反之则高 。
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【产妇得了抑郁症吃什么好】  2.维生素B可以对抗抑郁症
英国医学研究人员返乡，假如抑郁患者的血压中所含维他命B12较多，则治愈的情况比较好 。问产后抑郁症吃什么食物好呢？产后抑郁者可多吃点动物肝脏、鸡蛋蛋黄及鱼类等食物，来提高维他命B含量 。
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   3.富含锌铜量食物缓解抑郁
缺少锌元素会影响细胞能量代谢及氧化还原过程 。产后抑郁新妈妈可以吃点牡蛎，动物肝肾及奶制品 。缺少铜元素也会让神经细胞的内抑制过程失调，让内分泌状态失调致使失眠，那产后抑郁症吃什么食物好呢？可吃点乌贼、虾、羊肉、蘑菇等补充 。


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