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夏季常喝5款茶瘦身去水肿

茶知识

薏米绿茶
薏米绿茶能祛除体内湿气 ， 为身体排毒 ， 是不错的选择 。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮 ， 至水剩下一半时 ， 加入绿茶 ， 继续加热一分钟就可以熄火 。每天要喝三次 ， 简单排水肿 。
柠檬瘦身茶
这个茶比较划算 ， 是很多茶中的搭配品 ， 很多明星达人都是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的 。冲泡方法 ， 将柠檬在温水中稍微浸泡一下 ， 然后切片泡水 。
如果口感不好 ， 可以添加一些蜂蜜 ， 晚上在做操前喝 ， 早晨在做操后喝 ， 瘦身的成效事半功倍 。注意水肿体质的MM ， 虽然也要补充身体水分 ， 但是要把握水分摄入的度 ， 不然容易产生水肿 。
荷叶绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有益消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效 ， 可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到瘦身作用 。
玫瑰蜜枣茶
准备500-600CC的水将5颗蜜枣跟十几朵玫瑰都放进去 ， 放在炉火上加热到滚熄火即可 。玫瑰 ， 具有疏肝解郁的功效 ， 能保护肝脏 ， 促进新陈代谢 ， 强效去脂 。
蜜枣可提供纤维质 。持久饮用的话 ， 能够去清除宿便 ， 维持新陈代谢的功能正常 ， 更能让皮肤看起来细嫩 。
半夏茯苓茶
半夏和茯苓都痰滞有益于祛除痰滞和消化不良等现象 ， 因此对于新陈代谢不畅、消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病 ， 有一定的疗效 。只需要6克半夏、4克茯苓 ， 加上500毫升水一起煮10分钟左右 ， 喝的时候还可以加少许蜂蜜 。
但半夏辛散温燥 ， 服用者要根据个人情况来决定是否适合 ， 而伏苓就平民化很多 ， 我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料 。茯苓补脾又利尿 ， 还有降血糖、镇静、补气等成效 ， 有些人习惯持久食用 。
喝茶减肥注意
1、喝茶无法定位减肥
专家表示 ， 起码中医文案上没有这样的记载 ， 而且消脂减肥基本都是全身的 ， 不会像治癌症那样可定位 ， 所以经常会有人抱怨 ， 减肥之后胸部变小了 ， 基本瘦子没有大胸脯 。但如果说有些茶针对利尿 ， 那么有可能迅速把下半身的水肿代谢掉 ， 但这样减肥并不是根本 。减肥应该减的是脂肪而不是水分 ， 大部分的茶饮都只是利尿 。
其实很多人肥胖是由脾胃虚弱引起的 ， 或者说是代谢不好 ， 导致血液循环停顿 。夏天减肥也需要以养为主 ， 如果一直消脂 ， 身体的阳气会一直地被消耗 ， 等到春天和冬天时就会发现 ， 春夏过度减肥的人会出现手脚冰冷 ， 而且非常容易反弹 。
2、喝茶减肥并不适合任何人
有调查指出 ， 现在80%的人都是虚性肥胖 ， 这部分人可以通过每天喝茶消脂或者通过补脾胃的方法去减肥 。像那些肚子大、大便不通的人 ， 或者爱喝酒吃肉的人 ， 喝茶减肥都是可行的 。但女生如果月经不调或手足冰冷 ， 让她们喝冷泡茶或绿茶 ， 只会越喝越胖 。
【夏季常喝5款茶瘦身去水肿】想知道饮茶减肥是否适合自己 ， 最简单的自我测试方式就是看排便状况 ， 如果喝了能排便 ， 不喝就排不了便 ， 这就说明你对它有依赖性 ， 它把肠道里正常的黏液也拉掉了 。如果女性喝了这些茶之后发现手足冰冷 ， 无精打采 ， 或者月经越来越迟 ， 说明这个茶对你来说太寒凉了 。


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