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打篮球的好处

运动健康知识打篮球

不得不说，篮球已经成为了时下很多男性朋友的爱好之一了 。而且每到周末的时间，各大的篮球场内外都会出现各种不同种类，不同年龄的男性朋友 。此外篮球可以说是一项挥汗如泪的运动，而且在打篮球的过程中几乎需要运用到身体的各个部位，可见篮球对于我们的身体是非常有好处的 。那么到底打篮球的好处是什么呢?
其实打篮球的好处是非常多的，不仅能够起到锻炼身体的作用，而且还能够控制我们的身形变化，经常参加这类运动还能够起到减肥和瘦身，并且对于青少年朋友来说还有增高的作用呢 。
篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用 。那么你知道我们在平常生活中经常打篮球的好处吗?
打篮球的好处
1.有效预防心血管病 。篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力 。这一切也是治心血管病的良方 。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手 。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位 。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性 。
2.控制体重与改变体形 。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短 。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30% 。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表 。
3.增强心脏功能 。经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高 。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用 。
4.降低糖尿病发生的危险性 。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等 。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小 。
5.提高消化系统的功能 。篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证 。
6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质 。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高 。
【打篮球的好处】打篮球的好处是向来不需要质疑的，而且打篮球是一项非常动感十足的运动之一 。经常打篮球不仅能够增强心脏的功能，还能够增加我们人体的肺活量，还有能够大大地降低一些慢性疾病的发生，因此大家不妨多玩篮球这类运动吧 。


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