冬天天气冷，有的人习惯每天洗澡，有的人可能一周才洗一次，到底冬天多久洗一次澡好呢？冬天天气干燥，洗得太勤可能会皮肤瘙痒的 。那么冬天多久洗一次澡好呢？怎么正确洗澡？
文章插图
冬天多久洗一次澡好
冬天多久洗一次澡好？两到三次比较合适因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡 。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族” 。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了 。
医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的 。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的 。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法 。
你会洗澡吗正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头 。第一步洗脸，是因为人体触碰热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞 。
清洗身体时，应先洗四肢，适应温度，最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁头皮 。洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难 。即使有洗冷水澡的习惯，水温也最好不要低于10℃ 。
洗澡时间最好控制在半小时以内，老人、小孩和心血管患者最多不超过20分钟 。研究表明，在42℃的水温中浸泡10分钟以上，会导致交感神经兴奋，心跳次数和血压上升，心脏负担增大 。饭后立刻洗澡不健康，要在饭后1小时再洗 。
洗澡的次数不应该太勤，冬天天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干很多人也有每天洗澡或两天一洗的习惯，这对皮肤不好，夏天由于出汗等原因，可以每天适当冲洗一下 。就算很长时间没有洗澡也不要使劲揉搓皮肤，这样会损伤皮脂膜或毛细血管，洗好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗 。
如何科学洗冷水澡想从冷水澡中获益，长期的坚持很关键，从夏天开始，一直坚持下去 。
每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止 。
洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时 。
【冬天多久洗一次澡好？教你洗澡正确顺序】剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外 。
推荐阅读
- 老人学会科学养生法 赶走三大冬季多发病
- 冬天的暖茶,李察茶的快乐时光
- 衣服上的螨虫用水洗能去掉吗 洗衣服时加什么可以除螨
- 怎样洗衣服又快又干净 洗衣服用清水洗得干净吗
- 一斤酒泡多少虫草合适,虫草泡酒泡多久能喝
- 花露水可以洗澡吗 花露水加水能洗澡吗
- 洗衣机显示locr是什么意思 lo裙能不能洗衣机洗
- 狐臭用什么清洗才不会臭 衣服狐臭味很重怎么清除
- 春季忽冷忽冷用温水洗漱 专家教你春季养生
- 猫咪吃鸡胸肉多久一次,小猫几个月吃鸡胸肉