中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础 。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键 。太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和 。因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的 。这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已 。
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太极拳 强身健体好伙伴
太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气，将卫气归为外气，通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生 。尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气、培补元气 。运行营气、开发卫气，更是太极拳养生保健的关要之说 。
我已届古稀之年，但面色红润，身板硬朗，思维敏捷 。从身体上说，本人是腹不隆，身板直，耳不聋，眼不花，行动利索，思维清晰，精神矍铄，身材健美;
【太极拳 强身健体好伙伴】从业余工作上来说 。本人退休后还负责单位里的老干部支部工作，热衷于关心下一代工作委员会的工作，每年还在报刊杂志上发表各种文章百余篇 。
太极拳，强身健体好伙伴1992年春节前，我从领导岗位上退了下来，说实话，在职时忙忙碌碌，真是“眼睛一睁，忙到熄灯”，工作生活很是充实 。
一旦退了下来，无所事事，除了吃饭就是看电视还有蒙头大睡，体重很快由原来的76千克增长到93千克，而我的身高只有174厘米，人看上去像个充了气的皮球 。
自我感觉整天就是迷糊，还有血压上升，视力下降，腰腿无力，整天无精打采 。感觉不佳的我只得求助于医生，经过医生的检查和化验，身体无大碍，只是缺乏运动 。医生给了我10个字的医嘱：要得身体好，少睡勤运动 。
于是，我尝试跳老年舞，抖空竹等运动，但这些活动对我而言兴趣不大，也就无法坚持下去 。我的朋友，市体育馆的张教练综合我的各方面情况，建议我打太极拳 。
1992年秋天，我正式拜师于张教练，开始学打太极拳 。练拳一年后，我的拳法日趋熟练，我的身体素质和精神面貌发生了很大变化，太极拳不但消除了困扰我的顽疾，体重下降到78千克，身体也恢复了健康 。
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