拥有一身结实的肌肉估计是每个男人的梦想，可多一半就只是想象而已 。其中最为主要的就是不知道具体的锻炼方法，不知道什么动作锻炼什么地方 。所以今天小编就应广大男人们的要求说一说锻炼肌肉的方式 。不同部位的肌肉有不同的锻炼方法，以下就是锻炼的具体方法，让我们来一起看一下吧 。
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【肌肉锻炼方式有哪些？】1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况 。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好 。
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