大家都了解酵素吗？它到底是广告噱头 ， 还是健康和减肥的好伙伴呢？
补充足量的酵素会给身体带来哪些好处呢？酵素不足又会给身体带来哪些伤害呢？下面进行简单的整理和讲解 。
酵素的好处如下：
1.酵素是人类必需的营养物质 ， 同时也是动植物赖以生存的营养物质 ， 相关研究显示人体内有约3000多种酵素 。
【酵素|你所不知道的酵素，减肥的好朋友】2.食物的吸收 ， 消化和排泄 ， 身体的构建、循环和代谢调节 ， 燃烧脂肪和增强免疫力等等都离不开酵素的作用 。
3.酵素几乎参与了人体所有的代谢以及循环和化学作用 ， 它们可以使身体循环代谢的更加顺畅 。
酵素不足给人体带来的伤害：
1.减慢基础代谢 ， 破坏免疫系统
身体缺乏酵素会导致体温下降 。 一旦体温降低 ， 免疫系统就会变弱 ， 抵御病毒和病原体侵害的功能减弱 ， 极易导致疾病的发生 。
另外 ， 如果体温降低 ， 基础代谢的速度也会减慢 ， 不仅会造成脂肪的大量堆积生成还会促成易胖体质 。
2.消化不良、腹部肥胖
酵素不足时 ， 肠胃的消化系统将会受到极大的影响 ， 很容易导致消化不良的状况发生 。 不仅会让大量的毒素、废物和脂肪囤积在腹部 ， 同时也会诱发便秘等 。
3.危害身体健康
日常摄入的酵素不足还会出现易疲劳、注意力不集中、浮肿、皮肤暗沉、快速衰老以及睡眠质量降低等问题 。
酵素是人体健康和减肥燃脂的好伙伴 ， 因此建议大家足量地补充酵素 。
获取酵素的方式：
酶素存在于大量的食物中 ， 例如豆制品、生蔬菜和水果中都含有丰富的酵素 。 日常生活中一定要积极摄取 。
请注意 ， 酵素非常怕热 ， 遇热就会失去功效 ， 所以建议多吃可以生吃的水果和蔬菜 。
无论是为了健康、身材还是美貌 ， 都请认真食用富含酵素的食物 。
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