孕妇冬季养生吃什么好？对于孕妇来说养生是非常重要的，尤其是要通过饮食等健康的方法来养生 。孕妇冬季养生食谱，养出健康，养出美 。
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鸡汤
三款冬季滋补食谱 孕妈健康好选择一、气血双补-八宝鸡汤
材料：肥母鸡肉5000克，猪肉1500克，杂骨1500克，熟地、当归各15克，党参、茯苓、炒白术、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7．5克，葱100克，生姜100克，精盐20克，清水适量 。
做法：
1.将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口，先用清水浸洗一下 。将猪肉、鸡肉分别去净毛脏，冲洗干净；杂骨洗净打碎片；生姜洗净拍破；葱洗净，栓成小把 。
2.将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中，加水适量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生姜、葱，用小火炖至鸡肉烂熟 。
3.将汤中药物、生姜、葱捞出不用；再捞出鸡肉和猪肉稍凉，猪肉切成条，鸡肉砍成长方形块，按量装碗50份，掺入药汤，可加精盐少许调味即成 。
食补作用：八宝鸡汤是以肥母鸡肉为主要原料，加上猪肉、杂骨，配以《正体类要》所载之名方---八珍汤，经合理烹制而成的一道气血双补的保健汤肴 。
八珍汤方用党参、熟地为主，甘温益气养血；辅以茯苓、白术健脾利湿；当归、自芍养血和营；更用甘草和中益气，川芎活血行气，共为佐药 。汤中还使以生姜，调和脾胃之气，共成气血双补之功 。
适用于气血两虚，面色萎黄或苍白，食欲不振，四肢乏力，头晕目眩，气短懒言，心悸怔忡，舌质淡，苔薄白，脉细弱或虚大无力 。
二、食疗食补-三鲜豆腐汤
材料：豆腐，鱿鱼，海参，虾仁，香菜，海米，木耳，鸡汤，姜，葱，精盐 。
做法：将豆腐切成丁，鱿鱼切成丝，海参切块，加鸡汤下锅煮沸30分钟，放入姜、葱、精盐调味 。出锅前放香菜，即可装碗上席 。
食补作用：豆腐细嫩，海鲜荚味，再加鸡汤炖制味道醇厚，营养价值高 。对欠健康、疲劳症、阳痿体弱者有很明显的食疗食补作用 。
三、美味滋补－羊肉苁蓉汤
材料：羊肉200g，中药材肉苁蓉、续断各12g，料包、生姜和食盐适量 。
做法：羊肉洗净、切块，入锅内与绿豆十数粒（约5g）或者几片萝卜加水煮，暂不放调料，煮沸15分钟，将绿豆或萝卜和水一起倒掉，膻味即除；锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料；小火煨至羊肉烂熟即可，喝汤吃肉 。
功效：羊肉苁蓉汤具有滋肾助阳、祛寒壮腰、补益精血、健脾益肺等作用 。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用 。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品 。
但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适 。
【三款冬季滋补食谱 孕妈健康好选择】下一页：孕妇在冬天需要忌口什么食物？
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