【茶叶小知识 晚上喝茶好不好】很多人都喜爱饮茶，茶也是较为健康养生的健康饮品，对大家的人体有一定的益处 。可是在饮茶的情况下也是有很多注重需要留意，并且喝茶的时间段也是十分关键的 。有些人习惯性在晚上喝茶，依据每一个人的体质不一样，影响也是不一样的 。那麼晚上喝茶确实好么？怎么回事？很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶 。其实，茶叶具备醒神和宁心安神两层面的功效，既能够使人的大脑更保持清醒灵便，还可以抑制中枢神经的过度激动，让大家非常容易入睡，重要看你怎么喝 。晚上喝茶并不一定不好，看是喝什么茶，喝具有养神效果的茶叶就可以 。
晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用 。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓 。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象 。
不过无论是新老茶人，晚上最好是少饮茶 。由于，我们身体一旦来到夜里和进到睡觉时间里，骨骼基本上彻底释放压力 。而茶叶中的咖啡因、氨茶碱、可可碱、胆碱全是穿透力较强的物质 。一旦肌肉骨骼松驰以后，这种物质便会迅速进到，导致肌肉骨骼脱钙，比较严重的会造成手腿乏力，麻木 。
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