肌肉和肥肉哪个重？ _差别

在生活中可以看到，有些人身上有很多肌肉，而有的人身上更多的是肥肉，很显然，大家都希望身上的肌肉更多肥肉更少，这样人的身材会变得更好，看起来非常强壮，非常有力量感，所以现在很多人喜欢健身，目的就是减少肥肉并且增加肌肉，那么肥肉和肌肉哪一种肉更重呢？

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肌肉和肥肉哪个重？
肌肉重。增长肌肉是很困难也是很慢的，但一点点肌肉看起来相当明显。比如说从来没有健身过，从现在开始以最科学的方法健身和补给营养。一年后，可以长大约10磅肌肉。5公斤不到。看起来会相当壮实，像专业运动员。再来3年可能就能长到30磅，13公斤纯肌肉。看上去就会感觉健壮的不得了。就是能上杂志那种肌肉男，胳膊比一般中瘦的女孩的腿还粗。

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而且健身以后脂肪会逐渐减退，脂肪越少肌肉的纹理，筋脉越明显，肌肉感更强。两个人肌肉一样多，脂肪少的那个人感觉肌肉就多出很多。
人的肌肉密度是1.1，人的脂肪密度很小，与肌肉相比只有肌肉1/3的重量。
纯水的密度为1.0
也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。
减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以调节新陈代谢、促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果较好。

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指导意见：
1.可以加强体育运动，选择跑步、仰卧起坐等方式，以加速脂肪的消耗。
2.同时饮食配合，限制总的能量饮食，多吃蔬菜水果。
体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，正常：18.5-24.99 。
指导意见：
这情况计算得出为25，刚好进入肥胖的最低标准，建议适当减肥吧！不然对身体健康不利。
【肌肉和肥肉哪个重？】