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喝对茶才能护心你的茶怎么喝

茶知识

【喝对茶才能护心你的茶怎么喝】茶对于心血管病患者存在一定禁忌，只有喝对了，才能护心 。
喝对茶才能护心
绿茶，配点柠檬 。
绿茶中富含儿茶酚等多酚类化合物，对于改善心血管健康有一定益处 。美国普渡大学研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物如柠檬等，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，可使儿茶酚的保健功效增加4倍 。
黑茶，高血压慎喝 。
黑茶因外观为黑色而得名，其中富含的黄酮类物质对心脏有一定的益处 。2012年美国《预防》杂志曾推荐，每天喝3杯黑茶能将高血脂风险降低36% 。但是，这其中也含有1470毫克的咖啡因，如果患者血压较高或者心率过快则应慎用 。
白茶，最怕华法林 。
白茶色泽银白灰绿，通常来说，适合所有心脏疾病的患者饮用 。一方面它能降低血压、血脂，另一方面对于整个血液循环系统也有益处 。但服用华法林的患者应当慎用，以免增加出血风险 。
乌龙茶，远离抗凝药 。
乌龙茶中富含单宁酸、茶多酚等活性物质，可以消食去腻，对于高血脂有一定的缓解作用 。但是，服用抗凝药物的患者应当远离，以免增加不良反应的风险 。
甘菊茶，吃阿司匹林的慎喝 。
冠心病患者常会伴有失眠，甘菊茶能定心安神，饮用后能在一定程度上缓解上述症状 。但是，它会与阿司匹林相互作用，从而增加不良反应的发生风险，饮用前咨询医生 。
一天三时换着样喝茶
中国中医科学院研究生院教授杨力说，如果根据一天中身体的不同状态，喝不同种类的茶会更健康 。
早餐喝杯红茶 。
茶叶种类十分丰富，从人们最熟悉的绿茶、红茶、乌龙茶（青茶），到比较小众的白茶、黄茶、黑茶，再到近年来炒得火热的普洱茶，总有一种是您喜欢的 。茶有这么多种类，一天中究竟怎么喝更健康？对此，杨力表示，睡眠期间肠道处于半休息状态，晨起后它需要时间恢复到工作状态，有些人早上吃一点寒凉的东西就会拉肚子，所以晨起后很适合喝性温的红茶 。不过早餐时或早餐后喝，因为红茶是所有茶中咖啡因含量的茶，其咖啡因含量是乌龙茶的2倍，绿茶的3倍，空腹喝易引起心慌、尿频等，胃肠虚寒者更应注意 。
大多数国人的早餐都吃得简单而匆忙，很少人会早餐喝茶 。但是英国人却很重视早餐，它们早餐一般会喝混了牛奶的红茶，红茶的清香和牛奶的醇香加上精致的茶具瞬间提升了早餐品质和幸福感 。建议大家早起片刻，放慢节奏，早餐来一杯温和红茶，彻底赶走睡意，开启充满活力的上午 。
午后适宜喝绿茶 。
下午三点钟时，大脑容易昏昏沉沉，眼睛疲惫不堪，免疫力也有所降低，建议喝杯绿茶 。绿茶属于不发酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最强，能更好清除体内自由基（活性氧），维持身体免疫力，让身体轻松 。清代黄宫绣的《本草求真》称，茶能治“头目不清”，所以从中医角度讲，下午来杯绿茶也能提神清目 。一般中午都吃得比较多且腻，绿茶正好有降脂、降糖效果；中医也认为，人到中午肝火最旺盛，饮绿茶可以缓解此症状 。建议用80℃的温水冲泡，可使茶汤淡绿，茶香清爽，而且茶多酚破坏也最少，保健效果更好 。
晚间喝黑茶、乌龙茶 。
由于过量摄入咖啡因会让人神经兴奋，影响睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶 。其实，不同品种的茶叶中咖啡因含量不同，后发酵的黑茶咖啡因含量较低 。常见的黑茶中，咖啡因含量由高到低依次是：六堡茶砖、云南普洱熟茶、雅安藏茶 。爱茶的朋友可以先试试这几种茶，睡眠浅的朋友可尝试咖啡因含量更低的乌龙茶 。
虽然绿茶咖啡因含量也很低，但是它属于不发酵茶，没有后发酵的黑茶和半发酵的乌龙茶温和，所以建议晚上还是以喝黑茶和乌龙茶为宜 。大多数人晚餐吃得比较多，餐后又没太多活动，所以特别容易堆积脂肪，增加肥胖风险 。研究已证实，乌龙茶辅助减肥效果很好，从此方面说，晚餐或餐后喝乌龙茶更好 。
喝茶不要超过65摄氏度
喜欢喝热茶的朋友要注意了，入口的茶水温度千万别太高 。因为根据我国科学家的一项新研究，有抽烟喝酒习惯的人如果经常喝超过65摄氏度的热茶，患上食道癌的风险会增加五倍 。
该研究由北京大学公共卫生学院组织开展，研究团队围绕中国居民食道癌风险与高温饮茶之间的关系进行了调查研究 。研究人员对45万多名3079岁中国成年人进行了为期平均9.2年的追踪调查，并对数据展开分析 。调查期间，共有1731名参与者被诊断为食管癌 。结果发现，嗜好烟酒且饮用热茶的生活习惯与食管癌风险之间存在正相关 。具体来说，与不碰烟酒且不喝热茶的同龄人相比，有上述三个习惯的参与者患食道癌风险增加了五倍；仅不碰烟酒，但常喝热茶的人，也会面临较高的患癌风险 。研究报告发表于美国《内科学年鉴》上 。


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