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春天又到了 ， 马上又到了夏季露肉的季节 ， 女性们是不是都在减肥的路上了 ， 藏了一冬天的肉马上就要露出来了 ， 而且又过了一个
不过很多女性天天抱怨 ， 自己也控制饮食了 ， 也运动了 ， 但是为什么体重就是不下降呢？更有很多的女性称自己是平台期 ， 所以不掉称 ， 其实还是因为食物没有吃对的缘故 ， 忘记减肥 ， 一定要少吃“瓜子” ， 而且只说了想要腰上少长肉 ， 这4种主食都少吃为好 。
【bmi|春季减肥少碰“瓜子”？想要腰上少长肉，4种主食少吃为好】
*春季减肥的克星 。
不少女性春季减肥可是个困难时期 ， 除了运动之外 ， 大概就是必须要节食了 ， 而且一旦节食饿的那可是抓心脑肝 ， 因此经常会拿瓜子作为零食 。 孰不知瓜子坚果里含有大量的能量 ， 并且当小吃 ， 一吃就是一两斤 ， 那可是不胖都不行 。
*减肥要少吃馒头 。
北方人拿馒头作为主食 ， 几乎顿顿离不了 ， 但是馒头里边含有大量的淀粉和麦芽糖 ， 如果你正处于减肥期间 ， 一定不能碰馒头这种主食 ， 特别是到了晚上吃一颗馒头 ， 腰上就能长一斤肉 ， 这样想一想是不是就能控制自己了呢？
*减肥要少吃各种粉条 。
现在的素食越来越多 ， 特别是网上卖的螺蛳粉和各种爆肚粉 ， 还有米线等等 ， 虽然吃起来好吃 ， 但那都是实打实的热量跟脂肪啊 ， 很多女性虽然深圳减肥 ， 但是一到了晚上完全拒绝不了螺蛳粉的诱惑 ， 一包螺蛳粉等于7个大面包的热量 ， 想到这个你还会吃吗？
粉条是各种淀粉制作而成 ， 加上各种的酸笋和大量的辣椒 ， 那吃起来可叫一个香 ， 不过春季减肥的时候是万万不能碰的 ， 哪怕再长也要远离那些螺蛳粉和米线 ， 实在饿了可以吃黄瓜和高蛋白的鸡胸肉 ， 既保护又健康哦 。
*春季减肥不能吃面条 。
山西人最喜欢吃面条了 ， 哨子煮面条 ， 西红柿炒削面 ， 炸酱面和烙面那是各种面层出不穷 ， 估计在山西吃面可以一个月不重样 ， 不过面条是最不利于减肥的 ， 一大碗面条干下去 ， 虽然满足了口腹之欲 ， 但是减肥路上又多了一块坚硬的石头啊 。
想要控制自己的体重 ， 无论再饿也不能吃面条 ， 如果特别想吃 ， 可以试着把面条换成各种各样的粗粮 ， 比如荞麦面或者是绿豆面 ， 味道当然不如面条好 ， 但是胜在里面有很多的粗纤维 ， 能够帮助消化 ， 对减肥有奇效 。
*腰上少肉 ， 尽量不吃米饭 。
米饭作为主食之一 ， 虽然热量比面条之类的要低 ， 但是也是实实在在的主食 ， 减肥其实是要尽量少吃主食的 ， 如果能忍住的情况下 ， 大米饭也尽量不要碰 ， 多吃蔬菜和水果 ， 而且也可以吃肉累各种各样高蛋白的食物 。
米饭里的含糖量很高 ， 如果实在想吃 ， 可以选择杂粮饭 ， 每一顿最好控制到一个拳头的量 ， 既可以吃个半饱 ， 而且也可以避免恢复饮食之后暴饮暴食 ， 更有利于控制体重 ， 让你减肥期间也不至于太想哦 。
*减肥要关注自己的消耗量 。
很多人不吃主食也减不了肥 ， 其实是因为基础代谢太低 ， 也就是我们自身的消耗量过于低 ， 女性要想恢复窈窕身材 ， 必须控制体重 。 因此就要想办法提高代谢 ， 除了降低摄入量之外提高代谢的办法也有不少 ， 今天就为大家介绍几种 。
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