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测一测你的抑郁程度 缺乏安全感


测一测你的抑郁程度 缺乏安全感

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不安全感(衡量你的抑郁程度)
你是否经常怀疑自己不够优秀？即使取得了很多成绩，还是觉得自己不够好？你宁愿呆在家里也不愿出去度假吗？你总是对自己不满意吗？
看看下面这10条 。你遇到了多少人:
1.睡觉习惯:抱东西，或者蜷缩着睡觉 。
2.吃的多不多，喜欢甜食 。
3.留恋，怀抱，莫名的孤独 。
4.开灯睡觉，怕黑，莫名的恐惧 。
5.喜欢有口袋的衣服，穿没有口袋的衣服，不知道手往哪里放 。
6.我不爱说话，但有时候也能说个不停 。
7.比如角落和窗户 。
8.比如拥抱或握手等身体接触 。
9.喜欢听到对方的甜言蜜语，但同时又怀疑 。
10.喜欢听歌，越悲伤越喜欢听悲伤的歌 。
如果你符合其中的以下三条，你就是轻度缺乏安全感；
三到五年 。你中度缺乏安全感；
【测一测你的抑郁程度 缺乏安全感】5以上，你严重缺乏安全感 。
缺乏安全感的四个原因:一、个人成长经历导致的安全感缺失成长环境，旧的创伤或者苛刻的父母，都是让个体在成长过程中缺乏安全感的因素 。这种经历让我们没有安全感，认为自己不重要或者不够好 。如果你的父母总是批评你，要求你变得受欢迎和成功，那么你就会对别人的评论过度敏感 。这种安全感的缺失是由于对自我信息资源净值的否定和对他人评价的过度敏感造成的 。
第二，最近的失败或拒绝经历造成的缺乏安全感中最近生活中的事件极大地影响了我们的情绪和我们对自己的看法 。生活中的失败或拒绝会打击一个人对信息资源网络的信心，会让我们对自己和他人产生更加负面的看法 。然而，已经自卑的人往往对失败反映更强烈 。类似失败的过往经历，对自身价值的负面思考，都被再次激活，涌上心头 。
第三，缺乏安全感导致的社交焦虑在社交场合如聚会、约会、公开演讲等 。，感觉紧张，脸红，没有安全感，感觉总有人在关注自己 。人们更注重如何给别人留下好印象，而不是评价别人 。那些总是评价和排斥别人的人，往往是在掩饰自己缺乏安全感 。正因为如此，他们的评价往往不是那么准确:他们更注重一个人的外表，而不是他的内在性格 。
第四，完美主义带来的安全感缺失完美主义者对自己各方面的要求都很高:最好的成绩，最好的工作，完美的身材，理想的伴侣 。可惜哪个信息资源网怕我们再努力，生活中总有我们控制不了的事情 。如果你感到沮丧，责怪自己不够完美，你会感到没有安全感，没有价值 。长期否定自己，担心自己不够好，会导致抑郁、饮食紊乱或慢性疲劳 。
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赵小明央视财经频道特约心理医生
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