限制肉类食品
牛、羊、猪肉每天摄取80克以下，多吃鱼和鸡肉 。
控制动物脂肪摄取量，少吃盐，成人每天摄取食盐6克以下，食物贮藏要防霉，食物要保证新鲜，食品应冷冻、冷藏保存 。
不吃烧焦的食品
烧焦的鱼、肉都可产生致癌物质 。少吃营养剂、补品 。
3.最好不饮酒或限制饮酒，男性每天100ml，女性每天80ml为限 。
戒烟
吸烟者患喉癌的风险为不吸烟者的30倍以上，肺癌约4.5倍，吸烟年龄越低，吸烟越久，患癌症的几率越高 。
此外，如果能每天摄入200mg的维生素C、3-5mg的B族维生素，将会有效地预防癌症 。放化疗期间的患者维生素C的摄入量更是应该达到每天1000mg以上 。
食物以植物食品为主，每天的食物中蔬菜、水果、谷类、豆类，应占食物的2/3以上 。
结语：以上就是大众养生网为您介绍的鸡蛋搭配一宝竟是很好的防癌绝配，你们都了解了吧 。这对于还怕得癌症的我们来说，真是极好的 。看了上面说的鸡蛋的做法大全以及防癌食品排行榜，以后在饮食上要谨慎些 。
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