【肌肉小腿如何瘦腿？】爱美之心人皆有之 。随时保持一个好的妆容 ， 优美的身材是身为女人时刻谨记的 。近期更是有人提到减肥是女人一辈子的事业 。冬夏两季可以说是一个比腿的时节：冬季穿黑色打底裤 ， 夏季着超短连衣裙或短裤 。无时无刻不在暴露着自己的身材 ， 然而小腿上的肌肉则成了一大烦恼 。在这里小编则为各位奉上肌肉小腿的瘦腿方法 。
文章插图
1 先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧 。若是肌肉绷紧的话 ， 要瘦就会比较困难 。所以首要的减小腿计划 ， 要由打松结实的小腿肥肉开始 。
2 平日可坐在地上 ， 将一只脚抬高成直角 ， 以拳头拍打小腿 ， 每边可做5分钟 。
3 当假日时 ， 不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中 ， 让小腿浸泡一段时间 ， 就可以将肌肉松弛 。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作 ， 加速血液循环 。
3 .脚的前端置于高起的平台上 ， 脚尽量往下压 。
4 当假日时 ， 不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中 ， 让小腿浸泡一段时间 ， 就可以将肌肉松弛 。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作 ， 加速血液循环 。
5 然后小腿用力向上踮起 ， 令整个人提高 。有节奏地重复这套动作 ， 做20-30次 ， 尽量使劲踮起、下压 ， 做到有点酸痛效果更好 。可以一只手扶支撑物上 ， 以保持平衡 。
6 躺在地上 ， 脚向上伸直与身呈90度 ， 以一条长形毛巾跨过脚背 ， 两手伸直 ， 脚尖踮高 。
7 两手用力将毛巾压下 ， 脚掌也同时压下 ， 保持手部与脚部伸直 。
一个人拥有一副完美的身材 ， 不仅可以为自己带来自信 ， 更有信心的参加竞争提升自己 ， 也可以使自己保持愉悦的心情 ， 从而使身心健康 。但是减肥应适度 ， 适可而止 ， 不可一味的追求完美 。在各位看了小编所简单地介绍后 ， 是不是已经知道如何做了呢？现在便便尝试一下吧！
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