过度用眼会导致什么 _危害

俗话说，眼睛是心灵的窗户，对人体发挥着重要的作用，而且直接影响着一个人的外观形象。但是在现代社会中，工作量大，生活压力大，熬夜加班都是正常现象，很多人都不能保持正常和充足的睡眠，尤其是长期面对电脑的上班族，更是过度用眼，那么过度用眼会导致什么？随小编一起来看看用眼过度的危害。

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【过度用眼会导致什么】用眼过度的危害
我们都知道肝脏是我们人体最重要的解毒器官，它的重要性可是不容小觑的。可是现在女性大多都是离不开电脑，每天用电脑的时间甚至超过了18个小时。这样的过度用眼对于肝脏的损伤也是很大的，你知道这其中的利害关系吗?
可是很多现代女性对此往往不够重视，有的人上班时长时间盯着电脑。下班后也不让双眼得到及时的休息，而是用看电视、打电脑游戏等方式来放松。这样长期的用眼过度，必然会耗伤肝血，使眼睛变得疲劳，甚至会因为过于集中精神而影响睡眠。
中医认为，神之机在目，经常用眼用脑的人是很耗神的，经常闭目能够很好地缓解疲劳，而且起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助。如果能够养成经常闭目养神的习惯，人就容易变得情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，还有助于提高睡眠质量。对于心事较多、容易失眠的女人来说，这也是个调理情绪的好办法。

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中医缓解眼睛疲劳
1、适度按摩。可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到应有的休息。近距离用眼较多的工作人员，每隔1-2个小时应将眼睛轻闭休息5分钟。可用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。
2、轻扣两眼。先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢地睁开，顿时会有一种眼清目亮的感觉。

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3、指压、按摩眼周。首先在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。然后，将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。最后，将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指和无名指)指腹按压眼睑。
4、按摩脸颊及眉头。首先，在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。然后，在颧骨上方处以画圈的方式按摩，两个步骤平均约按3分钟即可。