老年人如何饮食养生呢？相信很多年轻子女都不了解，专家认为，老人饮食需要遵守“八不贪”原则，下面我们就来了解下“八不贪”是哪八个方面吧 。
文章插图
老人饮食遵循“八不贪”原则
1、不贪酒：老年人长期贪杯饮酒，不仅会加重心脏负担，还会导致肝硬化 。
【老人饮食遵循“八不贪”原则，绝对长寿】2、不贪肉：老年人的膳食中脂肪过多，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治 。
3、不含精：老年人长期吃精白的米面，摄入的纤维素少了，会减弱肠蠕动，易便秘 。
4、不含咸：老年人摄入的钠盐过多，容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭 。
5、不含甜： 老年人过多吃甜食，会引起肥胖症、糖尿病等，不利于身心健康 。
6、不贪饱：老年人饮食宜七八分饱，长期贪多求饱，既增加肠胃的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死 。
7、不贪热：老年人饮食宜湿不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃，消化道长期受烫热刺激，易患胃癌、食道癌 。
8、不贪凉：老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道，容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病 。
推荐阅读
- 肉松椒盐发面饼的做法
- 不吃早饭易显老！盘点五大要命饮食法
- 梦见死去的老人是什么兆头 梦见死去的老人还活着和我说话
- 宝宝清火食谱
- 品鉴茶饮食对心的修行
- 老人财产给其中一子女，需其他子女签字吗？
- |为什么减肥不能节食？3个饮食原则，让你边吃边瘦下来！
- 冬季饮食养生 不能少了这“四冬”
- 冬季养生系列之饮食篇 多喝热饮少喝酒
- 糖友冬季外出注意防糖 需控制好饮食