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下雨天湿气重 应该喝这七种茶

茶知识

导读：潮湿的气候很容易加重体内的湿气 ， 可以喝这七种茶来平衡一下 。
雨水较多的季节 ， 潮湿的天气很容易加重体内的湿气 ， 尤其是女性朋友 ， 更容易招惹湿气 。如果你头发爱出油、面部油亮、排便粘稠(不易冲掉)、小肚子大(并不是单纯的胖)、耳屎湿、经常觉得乏力以上条件满足了三个 ， 就表明你的体内藏着大量的湿气 ， 不平衡一下 ， 后患无穷哦 。
如何祛湿 ， 煲中药太麻烦 ， 不妨喝些茶来去除湿气 ， 因为喝茶利尿 ， 而利尿对祛湿大有好处 。而且茶还能让口舌生津 ， 湿气重的人痰特别多 ， 总是堵在嗓子眼 ， 茶最大的作用就是生津润喉 ， 喝了茶嗓子也可以清清爽爽的 。
绿茶
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶 。因为绿茶不发酵 ， 不发酵就是没有经过氧化 ， 最大程度地保留了鲜叶的原始味道 ， 茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来 。因此 ， 湿气重的人不妨多喝绿茶 ， 像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶 。
绿茶性寒 ， 所以不宜多饮和长饮 ， 体质一旦有所改善 ， 就要选择饮用其它茶类 。最好饭后一小时泡上3g左右的茶 ， 一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围 。
如果喜爱花茶的清新滋味 ， 也可以饮用茉莉花茶 ， 因为花茶用绿茶做底 ， 利尿效果也不错 。
普洱熟茶最简单的祛湿方法泡一壶普洱熟茶 ， 慢慢喝 ， 喝到手脚发烫 ， 额间后背微微出汗 ， 满屋子浓郁的茶香环绕着你 ， 就像做一场自然界的桑拿 ， 怎么还会有湿气存在你的体内 。
乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好 ， 这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝 ， 虽然除湿效果不如绿茶 ， 但是长喝还是有效果的 。
大麦茶你没看错 ， 大麦茶的去湿功效超级棒 。在超市买来大麦 ， 用水浸泡洗净 ， 再晒(阴)干 ， 放进锅里 ， 开小火不停的翻炒 ， 直到大麦变色、麦香涌出时即可关火 ， 置冷 。把水烧开 ， 投入炒好的大麦 ， 之后转小火熬煮15分钟后熄火 ， 就可以入杯上桌了 。
阴天 ， 手捧着热腾腾的大麦茶 ， 浓郁的滋味带着一股成熟清甜滑进嘴里 ， 何等享受 。一直觉得之所以大麦茶祛寒祛湿效果这么好 ， 是因为它是被阳光照耀过的农作物 ， 简而言之正能量 。
生姜红茶
毋庸置疑、实至名归就是它了 。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶 ， 简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快 。制作方法也很简单 ， 就是在滚烫的红茶里放入几片姜片 ， 就可以饮用了 。
枸杞薏米茶
薏米300克 ， 枸杞子一把 ， 红枣2-3颗 ， 冰糖、水适量 。将买来的薏米拣出杂质 ， 用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中 ， 锅中不可放油 ， 开小火翻炒烘焙薏米 ， 直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中 ， 枸杞子可抓一小把放入 ， 如喜欢甜味可放几颗冰糖 ， 再放入焙好的薏米 ， 冲入滚烫的开水 ， 浸泡5-10分钟即可饮用 。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿 ， 宜在春季养生饮用 。
凉茶
可以像广东地区的居民一样 ， 多喝去湿气的凉茶 。凉茶的原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等 ， 民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效 ， 但木棉花在煲之前一定要清洗干净 ， 以防重金属污染 。
【下雨天湿气重 应该喝这七种茶】此外 ， 生活中注意穿衣保暖 ， 保持居住环境干燥 ， 加强体育锻炼 ， 宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物 ， 饮食清淡适量 。
（责编：陈春喜）


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