【空腹不宜饮茶还是喝早茶好处多】早晨，刚刚睡醒，大脑还有点昏沉，而经过一夜的睡眠，身体里的水分早已耗干，也感到口干舌燥 。这个时候，来一杯清茶，既可以补充水分，而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质，还含有少量的咖啡碱，可以对人体产生微量的兴奋作用，能够提神醒脑，增强记忆力;这些营养物质还能够刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲 。
茶叶还是一种口腔卫生剂，起床后喝一杯早茶，可除去口中粘液，消除口臭，抑制口腔细菌;茶叶的利尿作用，还可以帮助人体排毒 。从这几点上看，饮早茶确是一种有益的行为 。
但是，空腹不宜饮茶似乎也已是一种共识 。古人有云：不饮空心茶 。空心即是空腹，古人认为，茶性寒凉，茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火(李时珍《本草纲目》)，而脾胃和肾也偏向于阴寒，早上起来喝茶，肠胃空空，茶气就会直入脾脏和肾脏，即等于是寒上加寒，对人体健康不利 。
那么，到底是空腹不宜饮茶还是喝早茶好处多呢?对这两种看起来貌似截然对立的生活方式，我们到底要怎样选择呢?
关于空腹不宜饮茶还是喝早茶好处多，我们并不能一概而论，最主要的，还是要根据人的不同体质来决定 。了解自己的身体，是保持健康、正确养生的第一步 。对于喝茶，同样也是如此 。
有很多饮茶多年的资深老茶客，都有清晨起来后，立即煮水泡茶，然后空腹喝一壶茶的习惯 。对于他们来说，从年轻时就开始饮茶，早上喝茶这个习惯已经养成，体质已经适应，并不会产生什么明显的副作用，反而是会充分发挥茶叶提神、促食欲的有利作用 。但饮茶因人而异，除了那些不宜饮茶的人群外，正常可以饮茶的人群中，也并不是每个人都可以接受空腹喝茶的 。
如果是肠胃较为敏感的茶友或者女性茶友，还是建议早餐过后再饮茶，同样也会给自己的一天一个清爽、有精神的开始 。而对于那些喝茶时间较短的茶友，如果也想尝试早上喝茶 。
一是建议大家饮用红茶、普洱熟茶、六堡茶这些经过发酵的茶叶，它们茶性温和对肠胃刺激性较小;二是不妨从一杯淡茶开始，将头道茶倒去，从二道茶开始饮用，用每天早上一杯淡淡的清茶，来让自己的肠胃慢慢适应这种习惯 。
其实在空腹不宜饮茶和喝早茶好处多之间，还有一种选择吃早茶 。吃早茶这种好茶搭美点的饮茶方式，多见于我国大中城市，尤其是在南方，比如广州、福州等粤闽地区，坐在茶楼吃早茶是一种由来已久的饮茶风尚 。
吃早茶是一种有益健康的行为，在广东民间就有个说法：清早一壶茶，不用找医家 。而且，用早茶时，既可以根据自己的喜好，品味传统香茗，还可点上几款精美的小点，让品茶来得更加津津有味 。
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