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夏天喝9种养生茶预防中暑

茶知识

【夏天喝9种养生茶预防中暑】夏天喝茶不但能提神也有利于健康 ， 中医称白开水是百药之王 。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃) ， 这种白开水具有特异的生物活性 ， 容易透过细胞膜进入细胞内 ， 很快被吸收利用 。喝白开水时最好加些盐 。夏季高温 ， 出汗过多 ， 体内盐分减少 ， 体内的渗透压就会失去平稳 ， 从而出现中暑 ， 而多喝些盐开水或盐茶水 ， 可以补充体内失掉的盐分 ， 从而达到防暑的功效 。夏天喝以下这九种茶可以预防中暑 。
1.冬瓜茶
据《本草纲目》记载 ， 冬瓜味甘性凉 ， 有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效 ， 很适合在夏季清补 ， 能够利尿清热 ， 对爱美的瘦身族而言 ， 更是夏日减肥的良品 ， 有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺 ， 每天喝一碗冬瓜粥 ， 可预防夏日皮肤长疱疱 。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后 ， 连皮切块 ， 加水炖煮至软烂 ， 可直接饮用 ， 也可用果汁机打成泥后过滤 ， 再加上少许的糖 ， 就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶 。
2.绿豆汤
绿豆味甘、性寒 ， 具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效 ， 对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效 。因此 ， 绿豆常被民间用来当作消暑的食品 。但绿豆性寒 ， 低血压患者及正逢经期的女性不宜食用 。
3.苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒 ， 清暑涤热 ， 明目 ， 可解毒 。苦瓜的营养价值甚高 ， 维生素C含量丰富 ， 还可以增加血管的通透性 ， 保护心血管 ， 多吃有助降血压及血胆固醇 。若苦瓜汁冰过后 ， 更是消暑圣品 ， 若真的怕苦者可加点蜜糖调味 。但需注意苦瓜性寒 ， 虚寒体弱者 ， 食之要谨慎 。
4.鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦 ， 解渴止呕 ， 若将鲜藕洗净切片 ， 加适量糖 ， 煎汤代茶饮 ， 可以去热消暑 ， 可谓避暑良方 。
5.双花茶
金银花、白菊花各5克 ， 以沸水冲泡代茶饮 ， 有清热解毒、祛暑消炎之功效 。
6.双叶茶
鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎 ， 加绿茶3克 ， 沸水冲泡10分钟代茶饮 ， 有清热祛暑功效 ， 适用于先兆中暑及轻度中暑 。
7.荷叶茶
带梗荷叶30克 ， 切碎 ， 沸水冲泡20分钟 ， 代茶饮 ， 有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效 。趁夏季里出游 ， 收集一些荷叶备用也是不错的哦 。
8.藿香茶
藿香、佩兰各6克 ， 切碎 ， 加茶叶6克 ， 用沸水冲泡10分钟代茶饮 ， 有祛暑、化湿和中功效 ， 适用于流感及轻度中暑患者 ， 是夏季防暑佳饮 。
9.银菊茶
金银花、菊花各3克 ， 将两药洗净晾干 ， 沸水泡开即可 。每日代茶频服 。具有清凉解暑 ， 清热解毒之功效 。
（责编：陈春喜）


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