孕妇反胃恶心吃什么好 _怀孕

孕妇在怀孕期间经常会感觉到恶心，反胃，这是因为在怀孕初期孕妇因体内雌性激素极速升高而引起的妊娠反应，妊娠反应通常维持在三天到七天左右，也有些反应强烈的孕妇会在半个月左右，这个时候孕妇在饮食上可以吃一些清淡的食物，例如粥，蔬菜，水果，
避开油大的食物，下面给大家详细介绍孕妇反胃恶心吃什么好。

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1、饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物。平时试着吃些自己比较喜欢并对身体有营养的凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈，可以把恶心感压制住。或者随时吃点零食，空腹最容易引起恶心。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物也有助于抑制恶心。
【孕妇反胃恶心吃什么好】2、利用中医传统药材，吃生姜治疗孕妇恶心。澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者进行了一项有关缓解孕妇恶心相关食物的试验。实验结果证明在妊娠早期使用生姜和维生素B6可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。生姜是日常烹饪的配料，也是传统的中药材。生姜有缓解孕妇发生反胃、恶心、呕吐的作用。在以前的古药方中就有记载生姜入药抑止孕妇恶心呕吐的方法。

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3、保持良好精神状态，心情愉快，情绪稳定。有调查表明，精神过度紧张、神经系统功能不稳定的孕妇，容易恶心呕吐。尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。或者买一些居家饰品，点缀装扮自己的居住环境。这样孕妇在转移自身焦虑的同时，也让自己拥有一份良好的心境，更加有利于胎儿成长发育。
4、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。
5、甘蔗汁1杯，加生姜汁少许，一次服完，可视情况服次数。