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原创内容 ， 擅自搬运者必究！
为什么说每个胖子都是潜力股？只有瘦下来 ， 你才知道自己有多美 。
所谓：一白遮百丑 ， 一胖毁所有 。 再美的颜值 ， 也抵抗不住赘肉对颜值的诋毁 。 即使是国民男神吴彦祖也不例外 ， 胖起来后的他 ， 颜值气质也会大打折扣 。
只有成功瘦下来 ， 你才能遇见更好的自己 ， 你才知道自己有多好看 。
一个人肥胖的时候 ， 身体负担会加重 ， 人会变得特别懒 ， 连平时的走路也会变得特别累 。 当你不愿意运动 ， 习惯了久坐不动的时候 ， 脂肪就会进一步堆积起来 ， 人就会更加肥胖 ， 如此恶性循环 。
一个人肥胖的时候 ， 你会发现整个人显得很油腻 ， 走在路上也容易遭受别人嘲笑的眼光 。 而当你瘦下来后 ， 你也会变得自信起来 ， 不再害怕照镜子 ， 不会抗拒逛街试衣服 ， 而一个自信的人 ， 自身的形象气质也会有所提升 。
当一个肥胖的人瘦下来后 ， 五官虽然没有变 ， 但是 ， 整体的颜值却会有所提升 。 当你减掉身上多余赘肉后 ， 你会告别圆嘟嘟的脸庞 ， 收获一副瓜子脸 ， 你的眼睛会看起来显大 ， 有神 ， 人就会显得年轻、有活力 。
当一个肥胖的人瘦下来后 ， 你就告别了加大号的衣服 ， 轻轻松松驾驭小号衣服 ， 身体负担减轻了 ， 人也变得灵活起来 ， 身体健康指数也会提升 ， 各种脂肪肝、高血脂问题也会远离你 。
但是 ， 减肥从来都不是一件轻轻松松的事情 ， 你需要付出行动 ， 坚持足够的时间 ， 保持足够的毅力 ， 才能收获减肥的成效 。
减肥不是喊喊口号 ， 我们需要进行饮食管理控制卡路里摄入 ， 通过运动锻炼提升身体的活动代谢 ， 才能提升身体的热量缺口 ， 促进体脂率的下降 ， 让你恢复一副好身材 。
【穿衣搭配|每个胖子都是潜力股？只有瘦下来，你才知道自己有多美】
减肥期间 ， 你需要做到这几点 ， 才能甩掉身上的赘肉：
1、戒掉各种高热量的零食跟高糖分饮品 ， 要学会健康饮食 ， 选择天然低卡的食物代替各种过度加工的食品 ， 少吃外卖 ， 自己做饭 ， 细嚼慢咽饭吃八分饱 。
2、学会多喝温开水 ， 充足的喝水量可以抑制饥饿感 ， 提升身体的代谢循环 。 三餐之余想吃东西的时候 ， 不妨吃一个苹果或者一根黄瓜 ， 这些食物热量低 ， 可以给身体补充水分 ， 不会影响减肥速度 。
3、尽量让自己动起来 ， 刚开始健身的时候 ， 可以从快走、广场舞、乒乓球等低强度运动开始 ， 从半小时慢慢进步到1小时 ， 从低强度运动慢慢过渡到慢跑、游泳、羽毛球之类的中等强度运动 ， 可以强化体能耐力 ， 进一步提升燃脂效率 。
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