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热夏饮凉茶解暑又瘦身

茶知识

绿茶能瘦身吗？绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化浊去腻防止脂肪积滞体内 ， 而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿 。此外 ， 绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢 ， 强化微血管循环 ， 减低脂肪沉积体内 。你心动了吗？

【客家擂茶】

瘦身茶方： 绿茶粉、薏苡各适量 。

用法：

将绿茶粉放到碗里 ， 然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可） ， 加上奶油搅和均匀 ， 用热开水冲泡即可饮用 。

功用： 可以养容美颜 ， 让肤质更幼嫩 ， 亦可利尿消脂 。

【荷叶饮】

瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱 。

用法： 以沸水冲泡 ， 即可当饮料喝 。

功用： 对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳 。

【山楂窈窕绿茶】

瘦身茶方： 绿茶粉6公克、山楂5 钱 。

用法： 加三碗水煮沸6分钟 ， 叁餐後服饮 ， 加开水冲泡即可续饮 ， 每日一帖 。

功用： 可以消除赘肉油脂 ， 对瘀血的散化也很有效 。

【乌发活力绿茶】

瘦身茶方：绿茶粉6公克 ， 何首乌、泽泻、丹参各 3钱 。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁 ， 每日一帖 。

功用： 对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用 ， 另外亦可降低脂肪 。

【清新减重绿茶】

瘦身茶方： 绿茶1公克、大黄半钱 。

用法： 用沸腾开水冲泡即可饮用 。

功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉 ， 常饮此茶还可抗老化 。但平常大便软的人 ， 吃了容易泻肚子 ， 暂勿服用 。

绿茶正确冲泡方式

绿茶可以多喝 ， 但不可以乱泡哦！

●冲泡绿茶时 ， 水温控制在80℃～90℃左右 。若是冲泡绿茶粉 ， 以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可 。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水 。

●冲泡茶叶的第一泡不要喝 ， 冲了热水后摇晃一下即可倒掉

●冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉 ， 否则茶里的营养成分会变得不安定 。

●绿茶粉不可泡得太浓 ， 否则会影响胃液的分泌 ， 空腹时最好不要喝 。第一茶叶网 


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