首先把眼睛闭起来，用双手掌捂出眼睛，让你的眼睛处于完全黑暗中，开始计时，30秒开始！
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第二个步骤，让你的眼球左右平行看，5秒开始 。
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第三个步骤，让眼球试着上下转动，5秒运动，开始！
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第四个步骤，试着斜上方、斜下方活动眼球，5秒计时，开始 。
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第五个步骤，让你的眼珠子滚动起来吧！
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第六个步骤，先拿一根铅笔，眼睛注视着这根铅笔，然后渐渐往远处移动 。这样做的好处是调节眼部肌肉的对焦过程，不至于让眼睛肌肉处于始终紧绷于一个状态之下 。
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其实，这样一个训练方法来自于著名的眼科医生“贝茨”发明的视力训练恢复法 。
贝茨视力训练恢复法是1885年由美国眼科医生贝茨发明，通过调节眼球晶状体改变形状来完成的 。
但这一方法的实质，还是不断调节眼部肌肉，避免过度的视觉避免 。感兴趣的家长们可以转发学习 。
不过，说一千道一万，最好的保护孩子视力方法，还是多去户外活动 。
家长朋友们还有哪些保护视力的办法呢？欢迎在留言区评论 。
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【贝茨视力训练恢复法 贝茨视力恢复法】
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