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个人能力的提升计划 能力提升计划


个人能力的提升计划 能力提升计划

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能力提升计划(个人能力提升计划)
微信微博里一个又一个减肥健身营销号你关注了吗？你有没有在朋友圈里收藏一条又一条的健身推文？你在电脑前坐了一整天了吗？你有没有对自己发誓，今晚下班回家后，一定要出去趣味跑5公里？你没再看过那些微博吗？你还没有再次出去实现你的趣味跑梦想吗？没错，就是这样一次次放纵自己，允许自己无条件拖延 。哦，不，你可以有条件地推迟 。如果你想改变，什么时候？在我看来，如何提升自己，最重要的是找到自己喜欢做好的事情，然后朝这个方向发展，成为生产者，而不是消费者 。
在知乎上看到一个计划，短小精悍，我开始一点一点的提升自己 。
首先，制定一个计划
一周七天，一天留作约会交友，其余六天用于自我提升 。建议是周一到周五，加上周日 。周一到周五一般是工作日，容易有学习提升的惰性；每周的信息资源网络日，就是在周末放松后拧紧发条，提前进入状态 。
【个人能力的提升计划 能力提升计划】计划必须有一个长期目标和一个短期目标 。以月为单位，再细化到周 。有几点需要注意:
不能太瘦 。如果计划过于详细，很容易陷入计划本身 。
应该有输出 。例如，如果你打算读一本像《紫同治剑》这样的书，你必须写下你的想法或笔记，否则你会在读完之后很快忘记 。
尽你所能 。比如在UNIX环境下学习高级编程，会拖慢初学者的进度 。作者从事编程多年，有工作的环境，所以预留的时间会比新手少很多 。
第二，锻炼身体素质
为了保证体能和体力，我们需要每周锻炼三次，每次40分钟，建议放在周二、周四、周日 。
从晚上8点开始锻炼40分钟 。可以是慢跑，有氧，器械，游泳 。不要觉得时间太短 。每周锻炼三次，每次40分钟，可以坚持一辈子 。
坚持锻炼可以让你保持身材和健康 。在我看来，这比学习知识更重要 。
第三，提高生活质量
一般刚运动完，大脑很兴奋，不适合安静的学习 。所以周二周四周日之后花40分钟看一些能培养美感，建立生活情趣的东西 。
别误会，我不是让你在朋友圈逛淘宝 。
这段时间可以在信息资源网上大声朗读几首诗，培养自己的语言和写作能力；或者听一段音乐，尝试欣赏歌词和乐器；或者学习一段时间摄影和构图，让自己懂得美 。
这一点非常重要 。既锻炼右脑，又让你看起来风趣又有见识 。
第四，学习专业知识
把周一周三周五作为学习专业的主要时间，把最难的部分放在这段时间完成 。每天两个小时，系统学习，不间断 。
半天的工作总是容易被打断，所以晚上连续两个小时都很宝贵 。结婚后，尤其是有了孩子后，几乎没有这样的时间 。利用好这两个小时，效率会出奇的高 。
动词 （verb的缩写）总结和输出
周二、周四、周日，做完习题和欣赏后，剩下的40分钟用来巩固前一天所学的内容，可以继续学习、总结或拓展阅读 。
最后，以月为单位，在当月月末，再次汇总当月 。
如果你有一个长期计划，每年再留出一两周时间来复习 。
记住:只要你想改变，只要你想提高，什么时候都不晚 。


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