江苏龙网

  1. 主页 > 生活 > >

减肥|“过午不食”减肥不可取 专家：影响健康 甚至出现烦躁易怒

“过午不食” ， 简单来说就是过了中午不再进食 。很多人盲目照搬“过午不食”来进行减肥 ， 殊不知 ， 这种行为很可能引起“溃疡病” 。
现代人生活节奏比较快 ， 早餐质量往往比较低 ， 午餐在食堂或者快餐店凑合 ， 晚餐就成了一天中比较重要的一餐 ， 而有人为了减肥却把晚餐取消掉 ， 时间一长 ， 体能下降 ， 抵抗力低下 ， 脸色也会暗淡下来 。
中日友好医院胃肠外科减重手术医生孟凡强表示 ， 肥胖并不是晚餐造成的 ， “过午不食”反而会影响人体健康 。
两餐之间间隔时间过长 ， 不利于稳定血糖 ， 在上午大量集中进食 ， 也是不可取的 。“过午不食”会造成肠胃损伤 ， 引起胃和其他消化道器官分解自身黏膜 ， 导致胃肠道溃疡和炎症 。
机体有适应性 ， 到进餐时间就会饿 ， 出现进食的愿望 。错过了这个时间 ， 长时间不进食 ， 可能会出现烦躁易怒、焦虑、注意力不集中等情况 。
前两年牛津词典刚收录了一个新词——Hangry ， 它是hungry（饥饿）和angry（愤怒）俩词组成的 ， 翻译成中文就叫做「饿怒」 。
据《美国科学院院报》（PNAS）一篇研究表明 ， 当人的血糖水平越低 ， 大脑维持正常功能就比较艰难 。而人的愤怒、焦虑等负面情绪平时都被“大脑边缘系统”控制着 ， 当能量供应不足的时候 ， 边缘系统就宕机了 ， 对情绪和行为的控制能力就减弱了 。
【减肥|“过午不食”减肥不可取 专家：影响健康 甚至出现烦躁易怒】减肥|“过午不食”减肥不可取 专家：影响健康 甚至出现烦躁易怒
文章图片


    推荐阅读


    上一篇：飞机|已找到一部黑匣子初判为驾驶舱话音记录器：找到它有什么用？

    下一篇：天宫|“天宫课堂”第二课开讲：四大实验汇总、王亚平皮肤更美了！