便秘揉肚子的方向图解 顺时针揉肚子
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顺时针揉肚子(便秘揉肚子方向图)原创丁香医生2017-04-07 14:57:47
作者:张艳，本文首发于丁香医生(dxy.com)网站
很多人吃完饭后喜欢揉肚子 。
本来我以为只是大家的习惯，可网上看相关资料，打开了新世界的大门...
——做了才知道信息资源网 。我做的时候很害怕 。年轻十岁揉揉肚子不是梦 。
——百岁老人长寿秘诀，按摩腹部，不花一分钱解决老年病 。
——女神偷偷做的事，神奇的腹部按摩一个月瘦了10斤不反弹 。
只要和“减肥”“养生”有关的，什么都会烧穿半边天 。
其实所谓腹部按摩的本质就是揉肚子，两者没有区别 。
有的美容院可能会在揉肚子的基础上加一些其他的疗法，比如加一些精油，但是真的不神奇 。
揉肚子能缓解便秘吗？有点效果 。
无论是临床上的经验证据，还是一些实验中获得的循证医学证据，都表明:
顺时针揉肚子对缓解便秘有一定作用 。
这是为什么呢？
1.你为什么揉肚子？
我们的体内有一条长约1.5米的大肠，是粪便形成和排泄的主要场所，而便秘的发生往往与这条大肠有着最大的异常关系 。
想必这1.5米长的肠子被禁锢在胃里这么小空的空间里，要保证便便畅通无阻真的不容易...
以肚脐为圆心，在肚子上画一个大圆，那个圆差不多就是大肠的位置 。
咦，那个圈不就是我们揉肚子的范围吗？
可以，便秘时，以肚脐为圆心，绕肚脐顺时针揉腹，可增加腹压，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减少便秘 。
2.为什么顺时针擦？
大肠起于右下腹，止于左下腹 。如果你想把便便推出去，你得把它开到出口，对吧？
顺时针搓就是这个意思 。
不要上下左右蹭 。
3.揉肚子的效果非常有限
单纯揉肚子只能缓解一小部分人的便秘 。
长期顽固性便秘仍需通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的通便药物来治疗 。
揉肚子有助于消化，可以减肥吗？搞笑！
如果指望靠揉肚子减肥，那就有点天方夜谭了 。没有任何研究或证据表明揉肚子能有如此神奇的效果 。
不仅如此，饭后揉肚子不仅不会促进肠道对食物的消化，反而可能加重消化不良 。
而且如果用力过猛，可能会蹭到自己，蹭到皮肤，甚至蹭出泥来...更严重的，还可能造成皮下血肿 。
至于网上铺地的诱人效果，只是商家的一厢情愿 。
任何不以运动为前提的减肥都是耍流氓 。
图片:Giphy.com
当然，如果你对揉肚子没有太多不切实际的期待，你就是想揉揉，揉揉，好像有人会阻止你似的！
但是...
揉肚子并不适合所有人 。有两种人，揉肚子不仅没用，而且总是乱七八糟的，一不小心就容易搓出问题 。
1.胃痛的人
并不是所有的胃痛都可以通过揉搓来缓解 。
比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等引起的疼痛 。，而揉肚子等机械刺激会加重病情，及时查明原因是关键 。
2.最近做过腹部手术的人
前面说过，揉肚子的动作会增加腹压 。所以刚做过腹部手术的患者最好不要随便揉肚子 。即使有，也要用最温柔的手法 。
总之，无论是美容院的高级腹部按摩，还是在家揉肚子，网上传播的大部分信息资源的“治愈”效果都没有得到确切有力的证据研究证实 。
在没有确切的证据之前，真的不建议你随便尝试或者对其期望过高 。
如果只是暂时无事可做，揉揉捏捏肚子上的肉还是挺好玩的 。
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【便秘揉肚子的方向图解 顺时针揉肚子】
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