教你怎样吃才能减少皱纹
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1、多吃富含软骨素 *** 的食物
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮 。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素 ***。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性 。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内 。
2、多吃富含核酸的食物
核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度 。核酸能延缓衰老,又能健肤美容 。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,多种维生素片1片,4周后脸部皱纹大部分消失,粗糙皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少 。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。
3、多吃酸牛奶和肉皮
【教你怎样吃才能减少皱纹】人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,去除死细胞,在此过程中皱纹也可消除 。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑 。
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