女性排毒养颜美白食谱推荐 _小知识

很多女性朋友都不注意好好的颐养自己，造成了神色蜡黄，皮肤不好，却又不知道该如何调理，接下来让我们一起去看看女性排毒养颜美白食谱推举。

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女性排毒养颜吃哪些食物
胡萝卜
胡萝卜对改良便秘很有赞助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新颖的胡萝卜排毒后果比拟好。
建议吃法：因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
养颜记要：胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰硕的胡萝卜素，而且含有大批的维生素A和果胶，与体内的汞离子联合之后，能有效下降血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常合适经常熬夜的人。

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莲藕
莲藕的利尿作用，能增进体内废物迅速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
养颜记要：生藕性寒，有清热除烦之功，特殊合适因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功用，是一种很好的食补佳品，特殊合适因脾胃衰弱、气血不足而表示为肌肤干燥、面色无华的人；藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改良气色。

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女性排毒养颜美白食谱
排毒美容食谱：土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰硕的膳食纤维，能增进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。
材质：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。
制造：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后参加蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。

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红豆冬瓜汤
红豆中含有的养分元素有很多，对身材有补血作用，而红豆冬瓜汤对又有利尿、消浮肿等功用。而且还可以减肥哦！
其石碱成分可增长肠胃蠕动，减少便秘增进排尿，清除心脏或肾病所引起的浮肿，冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材质：冬瓜400g ，红豆200g ，盐少许。
做法：1、冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确实。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗后果。
材质：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材质放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
【女性排毒养颜美白食谱推荐】吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。