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|我心态超好：有好心态，才有好状态( 二 )


就好像书中提到的那位职场新人 ， 因为头痛就要请假回家休息 。 而且每个月这样的情况还不少 。 回想起读书时候 ， 也有这样的情况 ， 但是在学校 ， 我们的考勤要求就没那么绝对 。 但是到了工作 ， 有可能你今天的请假会影响公司接下来很多方面的运营 。
所以 ， 这位新人的问题如果得不到解决 ， 那么他就很可能得离职了 。
既然作为职场新人有压力 ， 那么是不是工作几年后就压力就没那么大了呢？我们都知道 ， 只要你在一个公司做久了 ， 业绩也不错 ， 随之而来的便是升迁了 。 这个年龄段大概在一个人的31-45岁之间 。
别看升迁大伙都开心 ， 有些人的压力就是来自于升迁 。 比如 ， 升迁随之而来的繁忙 ， 对家庭的缺少照顾 ， 还有就是与个人发展规划不合的升迁带来的压力 。
这也会让一些处于公司中坚力量的人觉得压力山大 。
到了46-60岁 ， 这是一个人成了资深员工的时期 。 这个时期 ， 原本应该是渐渐退居幕后 ， 渐入退休了 。
在今天的社会 ， 很多人在这个时期也是压力重重 。 这个时候的压力来自于自己身体机能的下降 ， 还有对健康状态的忧心 。 很多人是在年轻的时候过分透支自己的身体 ， 到了这个年龄层 ， 很多身体疾病就开始暴露出来了 。
甚至有一些是爆发了比较严重的身体疾病 ， 最终无法再次回归职场 。
其实 ， 人的一生 ， 压力是从你每天睁开眼的时候就有了 。 而所有的这些压力 ， 有的是工作本身就有的 ， 有的是额外的 。 我们抵抗不了压力的产生 ， 但是我们可以照顾我们的心态 ， 一定要给自己留下直面内心的时间 。

（图片来源：百度搜索）
03  3R法则 ， 让你和压力和平共存
看完上面的内容 ， 有朋友会说 ， 这工作上的压力 ， 简直是陪伴着我们所有人的工作生涯 。 既然我们无法逃避 ， 那么有没有什么办法可以让我们和压力相处的方法更和谐一点呢？
为此 ， 奥田弘美医生提出了“3R法则” 。
什么是“3R法则”呢？所谓“3R” ， 就是Rest ， Relaxation ， 还有Recreation 。
首先就是要保证一个人有充足的睡眠和休息时间 。 我们都知道 ， 当我们很累很累的时候 ， 睡一觉的效果比其他任何一种方式都能解决疲劳问题 。
3月21日世界睡眠日也快到了 。 所以 ， 很多时候当你觉得自己压力很大时 ， 你可以先留意一下 ， 自己的睡眠是否充足 ， 或者是否让自己处在长时间的无眠状态中 。
另外 ， 除了睡眠 ， 我们也可以通过营养均衡的饮食让我们的身体得到更多的补充 。
其次 ， 第二个“R”就是放松自己的心情 。
每一天 ， 你都可以给自己安排半个钟的时间 ， 什么都不做 ， 只做自己最想做的事情 ， 哪怕是发呆也是可以的 。 要知道 ， 一根弦要是绷得太紧 ， 是会断的 。
所以要学会适当放空自己 ， 给自己的心腾出空间 。 当然 ， 这里要说明的是 ， 长时间抱着手机聊天和打游戏并不是一种放松的方式 。 你可以将方式换成到户外走走 。
最后一个“R”指的就是娱乐活动 。 这样的方式有很多 。 其实 ， 每个人都应该适当培养一个自己的兴趣 。 当工作的鸡毛蒜皮让你觉得一地鸡毛的时候 ， 你有个属于自己的地方转进去 ， 这样子就不会觉得无处可逃 。
这也就是为什么一些人平日里没啥爱好 ， 退休后突然不知道要干嘛了 ， 然后身体机能就迅速下降的原因 。
俗话说 ， 身体是革命的本钱 。 不论你想在工作上取得什么样的成就 ， 最重要的还得有一个健康的身体 ， 积极的心态 ， 你才能发挥出最好的状态 。


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