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|我心态超好：有好心态，才有好状态

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（图片来源：百度搜索）
2020年新冠疫情爆发以来 ， 为了避免感染人数的增加 ， 我们都提倡减少大规模的聚集型活动 。 随之而来 ， 是很多年前读书时 ， 我们做阅读题时看到的对未来的工作憧憬 。
那时候的我们 ， 对“远程办公”充满着期待 ， 因为不用每天和一群人挤公交、挤地铁去工作 ， 我们在家里就可以办公 。 可是 ， 当这一切变成现实之后 ， 我们却不得不面对更多的问题 。 比如 ， 人与人之间的人际关系日趋淡薄；和上司、同事的沟通仿佛产生更多的隔阂；居家隔离期间倍增的孤独感 ， 还有随之而来的“远程骚扰” 。
所有这些新增的工作上的压力 ， 正在一点一点地改变我们的工作心态 ， 无形的压力堆积而来 ， 工作的状态越来越差 。
日本的超人气企业心理医生奥田弘美针对这些工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细地分析 ， 并且出版了《我心态超好》这本书 ， 主要目的是教会读者如何进行压力自查 ， 了解与压力共存的“3R”法则 ， 让我们可以及时恢复到良好的心态 。
因为 ， 有好心态 ， 才会有好状态 。

（图片来源：百度搜索）
01 身为上班族的我们 ， 为何总是那么累
经常听到一句话：很多时候 ， 让你觉得心累的不是工作 ， 而是工作过程中遇到的人和事 。 由此可见 ， 我们工作时总觉得心累 ， 很大的原因则是来自于人为因素 。
不仅是工作 ， 其实从小到大 ， 我们身边总有“小团体”的生存模式 。 在这样的一种氛围的引导下 ， 个人的真正需求往往是被忽视的 ， 而被忽视太久的个人需求会让一个人没有存在感 。
原本 ， “小团体”的成立是一群臭味相投或者情投意合的人抱团取暖 ， 有事没事聊聊天 ， 说说心里话 。 但是 ， “小团体”的节奏 ， 有时候只适合其中的一些人 ， 而有些人则是不适合的 。 变了质的“小团体”关系 ， 有时候如果有个人站出来做其他不一样的事情 ， 那么就可能会被冷暴力 ， 甚至被排斥 。
比如 ， 有人想唱歌 ， 有人想听歌 。 唱歌的人要求大家一起唱 ， 听歌的人觉得吵想要大家一起听 。 这样的问题如果找不到一个平衡点 ， 那么就会让双方都很不开心 。
其实最好的方式就是 ， 你唱 ， 我听 。
【|我心态超好：有好心态，才有好状态】工作中也有这样的烦恼 ， 也就是所谓的“同辈压力” 。 如果你身处在一个集体不作为的环境里 ， 身边的人过着“做一天和尚撞一天钟”的日子 。 而你觉得 ， 你还年轻 ， 你不能这样下去 ， 你想改变 。
你的改变 ， 会让你变得越来越好 。 但是你打破了周围的生活节奏 ， 你让其他人产生了焦虑感 。 所以也会出现一种情况 ， 他们集体对你冷暴力 。 这就会让你深刻怀疑 ， 明明积极向上是好事 ， 为什么身边的人却这样子呢？
所以 ， 遇到这样的情况如何是好呢？其实就是一种心态问题 ， 你得抱着“被人讨厌又何妨”的心态 ， 进不去的团体就不要花时间去挤了 ， 做好自己就可以了 。
就像奥田弘美医生说的：“不依附任何团体 ， 保持不即不离的关系 。 ”因为对于工作来说 ， 把工作做好才是最重要 。
当然 ， 我们也可能在工作中遇见真正的朋友 ， 但是我一直相信 ， 如果是真正的朋友 ， 你是不会有这方面的烦恼的 。
令人身心俱疲 ， 不仅是同辈的压力 ， 还有我们改变的压力 ， 人际关系的压力 ， 同时还有今天远程办公的压力 。 这些都是我们应该要去关注的 ， 因为压力和重力不同 ， 它只是打从心里把我们给压垮的 。

（图片来源：百度搜索）
02 一生中 ， 我们都会遇到的三次心理危机
在《我心态超好》这本书中 ， 作者将上班族的年龄分成三个阶段：22-30岁是职场新手；31-45岁是中坚力量 ， 46-60岁是资深员工 。 这三个不同的年龄层 ， 面临的工作压力是不一样的 。
为什么有些年轻人会不停地跳槽呢？原因就是当我们从一名学生转变成职场人之后 ， 如果你没能在这个过程中摆正自己的位置 ， 还是保持着学生时期的办事心态 ， 那么对应的 ， 你会在工作中处处碰壁 。 这无形中就会给你增加工作压力 ， 让你觉得你的激情就是在那些没能让你施展长处的工作中消磨殆尽的 。


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