李小冉|42岁的殷桃和秦岚,她们为了身材有多拼?( 二 )



她以前的字典里从来没有健身两字 , 要是导演想让她瘦一点 , 基本上也都是靠节食饿下来的 。

但随着年龄的增长 , 秦岚明显发觉自己的体力跟不上了 , 因为新陈代谢变慢 , 身上的肉变得松松垮垮 , 还容易胖 。 去做体检 , 发现身体的各项指标都不太行 , 因为过度劳累 , 淋巴系统紊乱 , 于是她直接给自己放了八个月的长假调整身体 。
在这段假期里 , 秦岚养成了健身的习惯 , 即便现在工作很忙她也会坚持健身一小时 , 强度不太大 , 更多是快走、瑜伽、游泳这些比较舒缓的运动 。

秦岚在综艺《女人30+》中 , 说过一番话 , 当时引起了网友强烈共鸣 。 “30岁之后 , 来找自己的角色基本上都是女二号 , 因为没人想看三十多岁的女人跟小鲜肉谈恋爱 。 ”

“有时候我坐在马桶上就会看自己的腿 , 以前是很紧实的呀 。 ”
“上镜很好看的演员 , 基本上在生活中都瘦得像鬼 , 一点都不好看 。 ”

在《怪我过分美丽》里 , 为演出在娱乐圈打拼的疲累感 , 导演还建议秦岚健身 。
导演说:你一定是瘦但有劲儿 。 ”于是 , 秦岚那段时间一边节食 , 一边完成大量的拍戏工作 , 每天收工后 , 还要去健身房锻炼一个小时 , 体重始终保持在91斤左右 。
“拍戏已经很累 , 但我收工有空就去健身房 。 那三个多月 , 都不吃晚饭 , 不吃主食 , 就青菜 , 一点牛肉 。 ”

现如今 , 秦岚有多年健身经验 , 身材维持得比很多年轻人都要好 。 经常会在健身房跑步、举哑铃、高位下拉等 , 休息期间就做瑜伽 , 常年坚持锻炼 。
【李小冉|42岁的殷桃和秦岚,她们为了身材有多拼?】


推荐阅读