同时要清淡饮食 ， 不要吃得太咸 ， 每日食盐摄入量以5克左右为宜 。 ⑤
3. 午后锻炼
江苏省人民医院心血管内科主任医师王连生2015年在健康时报刊文建议 ， 冠心病患者最好午后锻炼 。
早起锻炼 ， 可能会诱发低血糖 ， 同时运动过后人体汗液挥发、心跳加速、血压更容易升高 ， 如果没有服药 ， 等于是加重心脏和身体其他器官的负担 。
下午和晚上运动 ， 相对而言时间宽裕、而且服用了药物或吃过食物后 ， 身体情况较为稳定 ， 此时再进行适度的锻炼 ， 有益于身心健康 。
无论采用何种锻炼方式 ， 适量、适度很重要 ， 万一出现不适 ， 应当及时停止锻炼并尽早就医 ， 不要硬坚持 。 ⑥
4. 控制腰围
东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春2015年在健康时报表示 ， 女性要注意控制腰围 ， 50岁以上的女性可以多吃菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物 ， 可预防血压和甘油三酯过高 。 ⑦
5. 稳定情绪
当遭遇应激事件时 ， 主动向周围的亲友或专业人员寻求支持 ， 避免因心理情绪因素增加心脏患病的风险 。 ⑦
6. 心脏体检
北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜2017年在健康时报刊文表示 ， 绝经前后 ， 女性一定要每年查血压、心电图和心脏超声 ， 这些检查能帮助女性尽早发现心血管病 ， 及早治疗 ， 降低死亡率 。
而临床医生也应更加重视更年期女性这个群体 ， 减少漏诊、误诊 。 ⑧
本文综合自：
①2022-01-15新浪娱乐《李嘉欣回应抢救细节：心脏问题导致 与死神擦肩》
②2013-06-10健康时报《更年期后留神心脏警报》
③2014-09-25健康时报《三种检查捕捉心脏异常》
④2020-02-14健康时报《更年期养心多吃豆》
⑤2019-08-20健康时报《饭吃八分饱 心脏会更好》
⑥2015-11-05健康时报《改善冠心病午后锻炼更好》
⑦2015-12-14健康时报《女性的冠心病更隐秘》
⑧2017-03-14健康时报《更年期应防心血管病》
【李嘉欣|演员李嘉欣突发心脏问题，中年女性尤其注意护好心】本文编辑：王真 审稿主任：杨小明
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